小黄果子春季吃，是VC之王美容养颜，抗衰老，美白，抗皱，提高抵抗力，软血管还护肝，沙棘可以一直吃吗，我说的这个就是沙棘果。它生长在沙漠地区，喜欢光照，接的果子特别喜人，密集成串，好处一时半会说不完，简直太多了，慢慢说。

1，美白淡斑抗衰老，每天吃一点天然美容院，营养丰富，据测定其果实中含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸。其中维生素C含量极高，每100克果汁中，维生素C含量可达到825—1100毫克，是猕猴桃的2-3倍，素有维生素C之王的美称酸酸甜甜的，口感好，还能美容养颜。

沙棘的果实酸甜，可以直接食用，也可以制做果子露、果酱、果羹、果冻等。1、可以用沙棘、甘草、白葡萄干、栀子、广木香各等分，一起研磨成细末后加入冰片少许，调匀后备用。每次取1.5克-3克，用温开水送服，有很好的化。

沙棘籽油中的游离脂肪酸、碳氢化合物、总含量、磷脂、VE、VA、类胡萝卜素等这些护肤的主要成分的含量很高，比其它植物高出几倍，乃至几十倍。另外，沙棘籽油中的皮脂成分与其中的维生素E、A、维生素原浑然一体，极易被皮肤吸收，具有近似于皮脂的护肤作用，营养全面，美容护肤效果显著。打汁喝最好，每天一杯，简直不要太好。

2，防治肝病，春季是养肝的最好时节，俗话说养肝就是养命，现在正值春季，沙棘果中的沙棘籽油能够对抗自由基的攻击，保护可肝细胞膜，能够保肝、护肝。是一种非常好的保肝、护肝保健食品，沙棘籽油对药物所致的肝损伤有明显的修复作用，并能对抗肝MDA含量升高。

3，止咳化痰，健胃消食，提高免疫力，沙棘果实入药具有活血散瘀之功效。春天咳嗽，食欲不振吃点沙棘或喝点果汁，胃口好了也不咳嗽了，据研究发现，经常食沙棘果的当地居民身体健壮，很少生病，特别是一些患有肠胃疾病、心脑血管疾病的患者不治而愈。

1、沙棘的药用价值很高,有多种功效,可以生津止渴、有利于养胃、清热化痰、活血化瘀。食用沙棘,可以有效地治疗咳嗽痰多、胃痛等病症。 2、吃沙棘的话能够很好的治疗心血管疾病,这主要是因为沙棘里面有大量的沙棘黄铜、机酸、氨基酸、纤维素。

沙棘不仅能减少沙漠地区水土流失，恢复植被，不仅可以造林还是沙漠贫穷地区，贫瘠的不毛之地上的经济植物，其产品即可食用，又可药用，好处太多，目前市场沙棘果已将很贵了，天然野生的更贵，一二十块一斤，他可以做果汁，果酱，酸酸甜甜，也是孩子成长不可缺的一种水果。遇见了买点回来吃，说的自己想吃了。

沙棘果除了可以直接吃之外，还可以加工成果汁，果酒，果酱，果脯，果冻，饮料保健品还有沙棘干果沙棘叶等。沙棘的食用禁忌：1、体温热甚者不宜食用沙棘。2、服用沙棘颗粒过程中忌烟、酒及辛辣、香燥、生冷、油腻食物，不宜。