早餐吃香蕉好不好,早点吃香蕉可以吗
早点吃香蕉可以吗,有人问,每天早上吃香蕉,一个月后会怎么样?估计大部分人看到这个问题,会有跟笔者一样的答案,就是吃一个月香蕉后,估计此生此世再也不想再吃香蕉。这是玩笑话,不过笔者想表达的是,香蕉虽好,也扛不住天天吃,不过有些情况下香蕉真的是需要天天吃,比如一些运动员大量训练结束后吃香蕉补充能量。为何选择香蕉而不是巧克力?今天就来跟大家聊聊吃香蕉对人的好处以及食用香蕉的注意事项。
吃香蕉对人有哪些好处?
香蕉要在主食吃完之后吃,对身体好
中医认为,香蕉具有清热润肺、利尿消肿、润肠通便、益血脉、增精髓诸功效。现代研究表明,香蕉对人体有以下好处或辅助治疗作用:能助人心情放松、促进排便顺畅、防治痔疮及便血、防治胃溃疡、防治皮肤瘙痒症、降低血压、降低胆固醇、改善抑郁症、预防心血管疾病、润肺止咳、改善免疫功能、减肥等。不过笔者在此提醒:香蕉虽好,但绝对不能替代治疗药物。
早餐可以食用一点香蕉,但不能进食太多,可在饭后食用。空腹食用香蕉,容易引起胃酸分泌,对胃粘膜造成一定刺激。
食用香蕉有哪些注意事项?
回到开头我们说的运动员吃香蕉问题,之所以选择香蕉,是因为香蕉含有大量的钾,对于大量出汗后的血钾恢复有一定的作用,且食用后对身体负担较小,容易消化,同时相对西瓜,香蕉不会让手部沾上果汁,是从事各项运动休息时的首选的食品。如此看来,我们多吃些香蕉还是不错的。
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