樱桃对身体有什么好处？又该如何挑选？

樱桃健康又防癌

樱桃具有润肌肤、悦颜色的功能，还是风湿性腰腿痛的食疗佳品。（二）樱桃的营养价值 第1步樱桃的含铁量特别高，常食樱桃可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，可增强体质，健脑益智。第2步樱桃。

樱桃的维C含量很高，每100克樱桃含有15毫克维C，同时它还含有丰富的胡萝卜素。樱桃内含丰富的钾，有良好的利尿作用，其纤维还能够促进肠胃蠕动。此外，其内含的抗氧化多酚能够防止细胞发生病变，从而预防癌症、心血管疾病等疾病。

但是，想要控制身体糖分的人最好不吃樱桃。樱桃含糖量非常高，每100克樱桃含有12.7克糖。比起其他红色水果，它的卡路里更高。

樱桃汁有利于肠道健康

美国阿肯色大学的一项新研究发现，连喝五天樱桃汁就可以整体改善人们的肠道健康状况。

美国一号大樱桃缺点，研究人员在实验室的模拟消化道中分析酸樱桃汁发现，其中所含的抗氧化剂（即多酚类物质）可以保护肠道血管内层、减少炎症，提高好细菌数量，促进其存活和繁殖。专家指出，平时爱吃水果、蔬菜和富含膳食纤维健康饮食的人能够更好地消化酸樱桃汁中的抗氧化物质，因而特别受益于该饮品。

研究人员在实验室的模拟消化道中分析酸樱桃汁发现，其中所含的抗氧化剂（即多酚类物质）可以保护肠道血管内层、减少炎症，提高好细菌数量，促进其存活和繁殖。专家指出，平时爱吃水果、蔬菜和富含膳食纤维健康饮食的人能够更好地消化酸樱桃汁中的抗氧化物质，因而特别受益于该饮品。

01功效作用核心功效 补血，益肾，健脾祛湿。性味性温，味甘主治樱桃对于消化不良的人，尤其是脾胃功能相对比较差的人，适当食用樱桃能够起到很好的健脾胃、祛脾湿的功效。适宜人群 脾虚泄泻，肾虚遗精，腰腿疼痛，四肢不仁，。

樱桃养心温脾补中气

《名医另录》里记述樱桃：“主调中，益脾气，令人好颜色，美志。”樱桃能让人“好颜色”，不仅大人可以常吃，宝宝夏天也能适量吃。尤其是现在大多数孩子都是气虚质，脸色青青黄黄，眼底乌青，气色看起来不太好。宝宝吃些樱桃，可以帮助改善脸色，补充元气。

教你3个挑选樱桃的小妙招

● 颜色均匀，从颜色上来讲，在光照、通风良好的环境下生长的樱桃，颜色比较均匀，反之，樱桃颜色不均匀，口感受影响，花青素含量也有所下降。

果实性温味甘，具有调中益脾、调气活血、平肝去热之功效。种核性平，味苦辛，具透疹、解毒之效。据现代医学研究，樱桃还具有促进血红蛋白的再生作用，对贫血患者具有一定的补益。大樱桃树姿秀丽，花朵繁茂娇媚，果实黄如凝。

● 果柄较长，果柄长短也能反映口感，细长果柄的口感优于短柄的，而短柄樱桃的水分优于细长的，还要看果柄的新鲜度，新鲜樱桃果柄坚挺，颜色自然。

樱桃和车厘子有啥区别？

樱桃这种水果我国自古有之。车厘子属于进口樱桃，产于美国、加拿大、智利等美洲国家，它和樱桃的价格相差很多。国产樱桃颜色偏粉，外形小巧，皮薄柔软，属于“小巧玲珑型”。