“南桂圆，北人参”桂圆的功效真的堪比人参？梨又被称为“百果之宗”、“天然矿泉水”咳嗽、心烦，吃梨管用吗？专家来支招：这样吃，才对！

小桂圆，大用处

桂圆又叫龙眼，是岭南一带的特产。作为中药，桂圆的药用价值也很高，自古就被视为珍贵的补品。“北有人参、南有桂圆”的说法是在夸赞桂圆。桂圆和人参都能补气，但桂圆补气的强度弱于人参，更为温和。桂圆的功效：益气养血

桂圆益气养血，适合缺血性贫血、失血性贫血、气血耗伤的人服用。女性特别容易耗伤气血，所以桂圆特别适合女性。气血不足的男性也可食用桂圆。

食疗方：桂圆煮鸡蛋

做法：取5至10个桂圆，和鸡蛋一起炖煮。

食疗方：玉灵膏

1、龙眼不能多吃，龙眼性温，所以平时千万不要多吃，否则容易导致身体上火，出现便秘等情况。2、龙眼服用之后容易生内热，所以青壮年以及少年朋友最好能够少吃。3、如果是便秘、口干舌燥或者是小便黄赤的人群，这些都是属于。

玉灵膏源自清代温病四大家之一王孟英所著的《随息居饮食谱》，也被称为代参膏，可补益气血。

做法：取30个桂圆入碗中，加入适量的糖和水蒸煮。蒸煮次数越多，效果越好。

桂圆的功效：补脾健胃

1、龙眼吃多了会上火。龙眼又名桂圆，桂圆吃多会攻火上身喉咙堵,闷气因为桂圆具有一定养颜功用，鲜桂圆很受一些爱美女性的喜欢，有的女性购买桂圆的频率非常高。但是有关专家却不支持这些爱美女性的做法。一方水土养一方人，。

桂圆可补脾健胃，通过加强脾胃功能，帮助脾胃产生更充足的气血。

中医名方：归脾汤

梨的妙用多

梨也叫快果，性甘寒，可养阴生津、清心火。

秋冬季，来一碗“小吊梨汤”

梨的功效：止咳化痰

专家告诉我们，龙眼属于一种湿热的食物，所以多吃容易导致滞气，损害身体健康。龙眼虽然对身体有很不错的保健作用，但是建议一次性不能够吃太多，可以坚持一段时间少吃的原则，这样对身体好处多多。3.身体上火 如果平时人们过多。

秋燥易伤阴、伤肺，导致咳嗽。秋燥引起的咳嗽多表现为干咳无痰，且舌红无苔。

柠檬秋梨膏

因秋燥引发咳嗽，症状较轻的患者，专家推荐您服用柠檬秋梨膏。

川贝炖雪梨

因秋燥引发咳嗽、症状较重的患者，专家推荐您服用川贝炖雪梨。

桑杏汤

常吃龙眼，可以补充体内的铁元素，可以促进血红蛋白的再生性，对于补血养血是有着一定的功效的。同时，龙眼里还含有很多的糖分以及丰富的维生素物质，是有着补充血气的功效的。所以说，常吃龙眼，是有助补气养血的，可以很好的。

桑杏汤源自中医名著《温病条辨》。治疗秋季燥邪引起的咳嗽，且同时伴有心烦意乱的症状，专家推荐您服用桑杏汤。

如果平时人们过多的吃龙眼，就会让身体出现多种上火症状，因为龙眼是一种温性食物，它具有超强的滋补功效，过多食用会让身体内热过盛，会让很多上火症状高发，对身体健康十不利。4、影响月经 女性过多的吃龙眼，还会影响。

专家提醒

如果咳嗽有痰，同时舌苔很厚，这是痰湿咳嗽，不能吃梨。治疗痰湿咳嗽，可用中医名方“二陈汤”（陈皮、半夏、茯苓、甘草）。