冬天虽然有浪漫无比的雪景，但也是大部分女生的噩梦！

除了起床冷到牙齿上下打颤，那个手脚更像个是24小时自带的雪球，冻人的很。

主要是女性体质偏寒，再加上天气变冷，血液循环的就更慢了。

这种情况除了靠热水袋、暖宝宝物理加持外，中医也推荐我们用食疗来改善。

桂圆也叫做龙眼，性质甘温，新鲜龙眼，建议一天吃10到15颗比较合适。如果是干龙眼的话，8~10个就可以。如果吃得太多，不仅会容易导致消化不良，还会导致上火的情况，比如出现喉咙痛、口腔溃疡等。桂圆可以健运脾胃、补血益气。

俗话说“南方桂圆北方参”，好好吃桂圆就像吃人参一样有效！

新鲜水果桂圆鲜甜可口，水分充足，但含铁量却不突出，吃多易上火，且时令也过了。

将新鲜桂圆制成干，才属于药材滋补的一种，去除水分后的桂圆含铁量飙升，女孩子每天来几个“小铁丸”将寒气逼融，让身体四肢快速热起来。

我每天上班都喜欢剥几颗桂圆干冲泡热水喝！

它就像一个小小魔法师，能快速把寡淡无味的开水注入一股鲜甜，让不爱喝水的我，龙眼能吃多少，忍不住一杯又一杯的吨吨吨~，

而到了下午肚子饿时，就拿桂圆干解馋。

两根手指一摁，薄脆的果壳应声而裂，泛着暗调琥珀色的桂圆肉就冒出了头，噻进嘴里，用牙齿沿着果肉先把果壳剔出来，那软糯柔韧的果肉就属于我啦！

一般新鲜的龙眼一天吃10～15颗营养价值最高，干龙眼一天吃8～10颗合适，最多不能超过20颗，如果小孩食用需减少一半的量，否则很容易使人上火，如果是孕妇、或热体质、糖尿病等特殊人群，。

值得一提是，这么好吃的桂圆干可不是随随便便就能买到的哟！

这么多年的桂圆干选战经验告诉你，市面上好多大都是“三无”桂圆干，没有SC（食品许可证）和条形码。

虽然便宜，但味道一般，很多都干瘪、皮软肉薄，像今年前的存货，更不知是否熏硫磺，吃进嘴里特别不健康，尤其是家里有小孩子的。

我给大家推荐一款这几个月都在吃的进口泰国桂圆干。

它大厂进口，不仅有报关单，还有专业的检测报告，更是5A级大果，吃着又爽又安心。

身为“女性之友”的桂圆干是每个家庭都应该必备的滋补小零食~

而且它满满2大袋还不到一杯奶茶钱，多屯几包送给闺蜜和长辈，她们肯定要猛夸你了！

要知道桂圆可被泰国人誉为“心中的夜明珠”。

因其得天独厚的自然环境，泰国的桂圆每一颗都像珍珠一样饱满圆润，并且十几年老树的桂圆更为皮薄、肉厚、多汁。

成熟季泰国的阿哥会连着叶子大串大串剪摘下树，接着运送回仓库后会一颗颗的人工剪果蒂。

这时再细细筛选，去掉坏果，留下的都是纹理清晰圆润光滑的好桂圆。

这样也不会伤害到果肉的鲜甜口感，并能有效提高桂圆的营养成分。

烘干过程中不会添加任何不健康的硫磺、防腐剂、食品添加剂等，所以娇嫩的孕妇小孩都可以放心食用。

这样的匠心工艺烘烤，平均每10斤龙眼鲜果才能烤出1斤龙眼干，每一颗都来之不易。

烘烤干后的桂圆肉呈半透明质地，光泽饱满，像琥珀一样美到透光，而且果肉很厚实，一口下去软、润，味甜清香，很好吃！

通常每天每人吃龙眼不能超过6两，约15颗。龙眼一天最多吃几个 你可参照如下控制食量：1、 每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。2、 龙眼30个取肉，红色枣10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加适量红糖，早晚。

除了直接食用外，桂圆干还有N多种吃法，泡水、泡茶、入汤、煲粥、浸酒...百种吃法都很滋补，口感又自然甘甜，不愧为平民界的“人参”呀！

1、每天吃5个龙眼最佳。2、每100克龙眼中含全糖12%到25%，葡萄糖26.9%，蛋白质1.4%，脂肪0.45%，新鲜的龙眼，一天100克左右都是可以的。3、龙眼属于性温的水果，有健脾安神，补血养颜的功效。还有多种维生素和胶原。

但是现在你可以买到足足2大包的泰国进口桂圆干，简直太划得来了！

冷飕飕的冬天，快给家里备上这个“天然小火炉”吧，抱着它看剧解馋，也是很爽的~