现在人们在饮食上越来越注意了，而且很多人在这个时候已经是非常的注意自己的健康了，所以自己在家里面的时候都可能会煲一些粥来补身体，而且很多人在早上的时候最喜欢喝的就是小米粥了，把小米粥的味道是非常好喝的，而且也是非常营养的，而且大家都知道小米可以说是一个刮油食物经常喝一些，小米也会把肚子里面的油给刮出去，小米的营养比平时吃的大米一样，还要丰富，而且上面也是非常养胃的，今天我们要说的就是在煮小米周时把它放进去一起煮，营养翻倍，睡眠好，精神足。

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现在天气真是越来越冷了，而且如果孩子在这个时候吃香蕉的话，可能会觉得有一点点凉，所以把香蕉和小米煮在一起是最好不过的了，家里的孩子就会非常喜欢喝，而且又能喝到暖呼呼的汤，又能够吃到自己喜欢的水果，还能喝上营养的小米粥，这也是最好不过了，但是要怎么选择小米呢，其实在选小米的时候，一定要选择新鲜的小米，新鲜小米是金黄色的，如果有一些泛白点的就不要买了，这样子出来的小米才会有一样。

1.功效：香蕉小米粥是一道粥品，主要制作材料为香蕉、小米，它不仅能够缓解紧张情绪，消除抑郁，还能润肠排毒，养胃除菌，有健胃消食的作用。2. 做法：准备好食材。3.小米和糯米用清水淘洗干净，再浸泡10分钟。4.锅中水烧。

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在煮小米粥的时候有一个小技巧，就是把小米用清水冲洗一下，有的朋友会将小米冲洗三四次，他们认为这样才会清洗干净，其实这个做法是错误的，如果是充血次数多的话那么小米外面的外膜就会被冲洗掉了，所以就不会煮出米油营养也会流失，所以在重启小米的时候一遍就可以了，第二个小技巧就是在锅里面多加一些纯音乐，在煮小米粥的时候中途是不能加水的，而且要把水煮沸之后再把小米放进锅里面，再次把锅里的水烧沸腾之后调成小火慢慢煮，这个时候盖锅盖一定不要全部盖住，留一个小口就可以了，大概煮上一个小时就可以把香蕉剥掉皮之后切成片放进锅里面煮个20分钟就好了。

功效：香蕉性寒味甘，具有清热通肠、润肺解酒、治咳嗽等功效。香蕉与小米同煮成粥，具有养胃、润肠通便、润肺止咳、清热降压之功效，适用于肠燥便秘、津伤烦渴等症，尤适合老年人或患有高血压者食用。小米营养价值：1. 小米。

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企业回食粥是中国人一种传统的饮食习惯，已有数千年历史，是人们的主要饮食之一。开个粥铺怎么样?其效用除一般饮食外，还可以作为预防疾病，治疗疾病，养生美容。粥铺的利润高吗?经调查研究表明，投资“粥”业是一个风险小、用途广、市场前景可观，回。

在煮的过程一定要用小火这样煮出来的小米粥才会好喝黏稠，而且每次我家里面做这个小米粥的时候，我儿子都是非常喜欢喝的，每次都能够喝两大碗呢，大家看了这个文章之后，以后在家里面做这个小米粥的时候就这样做，保证做出来的小米粥和之前的一点也不一样。

6、可以加点糖或者蜂蜜更好喝。 7、功效:香蕉是一种性寒的水果,而制作好的香蕉粥具有清热解毒、润肺通肠、止咳化痰之功效。对人的脾胃具良好的营养价值。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 为你推荐:特别推荐 网。