俗话说“三月天，娃娃脸，说变就变”。

最近几天全国各地的温度都出现了大幅度的下降，北京更是直接下起了“桃花雪”，突如其来的“倒春寒”令很多孩子都难以适应，所以家长们最近要多给孩子做一些滋补的汤食，来增强孩子的体质。

推荐菜系：【莲藕炖排骨】

企业回严重反复的口腔溃疡发生原因是综合的，与环境、生活习惯都有关系。遗传、体质等因素也都是存在的。如果反复发作可以去医院做个检查。您的口腔溃疡发病，可能与饮食、生活习惯、情绪等方面都存在很大的关系。如果口腔内疼痛不适，可先使用紫竹牌。

1、500g排骨放入料酒、姜片焯水去除腥味，半根莲藕和1根玉米切块备用；

2、焯好水的排骨放入砂锅中，放入葱段和姜片，中火慢炖一个小时；

3、放入切好的莲藕和排骨，小火慢炖20分钟，放入适量的盐和味精就完成了；

营养加分：

排骨中富含丰富的骨胶原和钙质，在搭配上富含膳食纤维和维生素的玉米和莲藕，不仅喝起来十分鲜美，而且还可以增强孩子的体质，为孩子补充一定的钙质，帮助孩子长高。

推荐菜系：【红枣银耳驼奶羹】

1、银耳提前两个小时泡发，5颗红枣去核切碎备用；

2、锅中加入300ML温开水，放入25g驼奶粉，再放入银耳煮15分钟；

1.益胃生津 银耳红枣枸杞汤对于脾胃虚弱导致的恶心、呕吐，津伤导致的口渴、口干的人，有很好的益胃生津的功效。2.滋阴润肺 银耳红枣枸杞汤对于肺燥导致的咳嗽、咳痰、咳血的人，适当食用银耳红枣枸杞汤有很好的滋阴润肺。

3、煮至银耳出胶后放入红枣和枸杞，依据孩子口味放入黄冰糖就完成了；

营养加分：

春季气候比较干燥，银耳有很好的滋补作用，在其中加入驼奶是为了增加银耳羹的营养成分，驼奶中富含多种维生素和钙质，比牛奶中的营养成分要多得多，味道也不像羊奶一样有膻味，多喝可增强孩子的体质，帮助孩子长高。

畅.哺｜优.驼——来自新疆的“天然奶源”

粉质细腻，颜色呈淡淡乳黄偏白，闻起来清香宜人，用温水冲泡开后，入口顺滑，不粘腻，回味悠长，带有驼奶丝丝咸香。

银耳味甘、性平，归肺、胃、肾经。是传统的高级滋补品和珍贵药用菌，具有润肺补肾、止咳生津、提神益气、健脑嫩肤、恢复肌肉疲劳等功能。对老弱病残，特别是手术后病人和产妇，效果尤其显著。也确实有美白效果。红枣味甘、涩，。

倒入杯中，没有奶渍浮渣，不腥不腻，挂壁感极好，味道口感也超过鲜牛奶，是孩子喜欢的经典口味，喝过一次不会不爱，小小一勺，营养满满。

推荐菜系：【豆腐鲜虾菇菌汤】

1、鲜虾切掉虾头，虾仁中放入适量料酒或姜片腌制10分钟；

2、准备半个西兰花切成小块，放入锅中焯水备用，一个鸡蛋炒熟备用；

3、锅中烧油，放入虾头，煸出虾油后捞出，再放入蟹味菇和白玉菇翻炒3分钟；

4、锅中加水，烧开后放入切好的豆腐块和虾仁，再次煮开；

5、最后放入西兰花和炒好的鸡蛋，依据个人口味放入盐和白胡椒粉就完成了；

增强人体免疫力 银耳中的有效成分酸性多糖类物质，有增强人体免疫力的作用，而且枸杞中含有的枸杞多糖，能增加非特异性免疫功能，提高机体的免疫力。美容养颜 银耳中含有的果胶有滋润皮肤的作用，还能减少脸上的黄褐斑、雀斑。

营养加分：

这道汤不仅喝起来十分鲜美，还特别有营养，虾仁、豆腐、鸡蛋都属于高蛋白食物，除了蛋白质，还含有丰富的钙物质，西兰花和白玉菇中富含丰富的膳食纤维，这几物搭配在一起，可谓是营养满满，对孩子十分有益。

银耳枸杞汤可以补肾益精、润肺生津、降低血糖等等的功效。枸杞经常被用来补气血，所以女性朋友们很喜欢食用，不仅如此，还能滋补肝脏，从而有延年益寿的作用。老年人也是可以食用的。对于增强身体的免疫力也有很好的效果，经常服用。