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红枣红糖桂圆,红枣红糖桂圆一起能起什么作用

睡眠对提高人体免疫力、保障人体正常运转有重要作用。“都市人失眠多梦、睡眠质量差,大多因为阴血亏虚。”广东省中医院皮肤科主任医师闫玉红说,中医调理失眠有三个小方子,可供日常调理使用。

不少人感觉自己像是在睡觉,但意识又是清醒的,通常清晨醒来,仍觉一身困倦。这种情况多半是阴血亏虚,没有足够的阴血濡养心神,神不安则睡不稳。这类人睡觉还喜欢翻来滚去、胳膊腿乱伸,要放到被子外面才舒服。这部分人群适合用玉颜安神补血茶。玉颜安神补血茶有补阴血、健脾胃、养心神、助睡眠的功效。具体做法是:准备桂圆干7克,红枣3颗,百合干5克,莲子带心5克,红糖/白糖/蜂蜜适量(根据口味添加,也可不加)。所有材料洗净,加适量清水,煎煮10分钟,代茶饮。

步骤一:备红枣,桂圆,红糖。步骤二:食材因人而定,这是一个人的量。步骤三:桂圆去壳,将红枣,桂圆,红糖放碗里,放进红糖,放点清水。步骤四:放进蒸锅里隔水蒸。步骤五:蒸十五分钟即可。步骤六:成品。

对于体虚贫血、用脑过度人群,闫玉红推荐玉颜桂圆代茶饮,能大补心血。具体做法是:准备桂圆干500克、蜂蜜50克。将干桂圆肉500克与蜂蜜50克拌匀,蒸2至6小时。晾凉后放入冰箱冷藏。每次取2勺加温水服用。

可以的,可以做成红糖桂圆红枣汤。做红枣桂圆枸杞滋补汤的方法步骤如下:所需原材料:1、主料:红枣5个、红糖50、桂圆8个。2、辅料:姜丝8克、枸杞5克。第一步:准备好红糖、姜、红枣、桂圆、枸杞。第二步:将红枣和桂。

红枣红糖桂圆

对于心脾、气血两虚造成的心悸气短、失眠多梦、头晕健忘、虚热盗汗、体倦少食、面色萎黄等,尤其是同时兼有失眠、脱发、神经衰弱症状的血虚人士,闫玉红表示,可以在中医师指导下使用归脾丸补气血,归脾丸是大家耳熟能详的一剂中成药。(摘自《羊城晚报》)

红枣和桂圆都选用干料,而不是鲜枣和鲜桂圆。干红枣4、5粒洗净,桂圆干7、8颗去壳,放入普通饭碗大小的碗或杯或炖盅中,加入水和一小勺红糖。然后隔水蒸20分钟即可。如果比较偷懒的话,可以把材料放在茶杯里,用开水泡。

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