秋冬急速降温，天气寒凉，时有大风，空气中弥漫着一股干燥，有时候早期疲惫，不想起床，整个人都蔫蔫的，苹果人参果煮水，尤其是北方地区，外面冷，屋里热，暖气温度高，蒸发水汽，感觉整个人脸上、嗓子、鼻孔都干疼，这是因为体内流失了大量水分，急需补水润燥。

很多时候喝白开水不过瘾，也难以喝下去，那就可以采取一些食疗方法，巧妙利用水果和其他药材搭配一起煮水喝，让寡淡的白开水也变得有滋有味。

苹果是我们在家里常备水果，素有“人参果”之称，因为苹果里含有丰富的营养成分，它可以排毒养颜，美白皮肤，还可以软乎血管，降低心脑血管疾病发生概率，更可以健脾养胃，调理脾胃的输送功能，让全身气血畅通，充满活力。

1 生人参果怎么催熟 1.将人参果和成熟的香蕉、苹果放在一起，大概10个人参果放1-2个香蕉或者苹果即可，因为成熟的水果会释放出乙烯，加快人参果变熟的速度。2.将人参果埋在米缸当中也可以帮助催熟，因为米缸中的温度比。

银耳，上篇文章写道，是平价燕窝，含有丰富的胶质和营养，滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品，入口绵滑，汤汁浓郁，口感非常好。

百合有清火化痰，滋养五脏的功效。《日华子本草》中记载：“安心，定胆，益志，养五脏。”《本草纲目拾遗》中记载：“清痰火，补虚损。”

古人已经发现百合的妙用，养阴润肺，清心安神，补肺气治咳喘清痰火，滋阴补肺，让体内的干燥之火消失，由内而外焕发活力。

加工食材，人参果、苹果去核切片（环保酵素清洗水果能有效去除残留农药），将加工好的食材倒进溶好糖的酵素桶内，倒入激活了的菌粉搅拌均匀 5 把桶盖盖好，放进已灭菌机体中，功能选择鲜酿酵素，然后按开机（如果室温超过30。

推荐一个食疗谱：苹果银耳百合甜汤

苹果和梨一起放入榨汁机中榨出果汁，加入蜂蜜、柠檬汁搅匀即可。\r\n\r\n特点：味道甜润，略带微酸。

2、将百合花用冷水充足泡开4-5个钟头。

1、将人参果和成熟的香蕉、苹果放在一起，大概10个人参果放1-2个香蕉或者苹果即可，因为成熟的水果会释放出乙烯，加快人参果变熟的速度。2、将人参果埋在米缸当中也可以帮助催熟，因为米缸中的温度比室温要高一些，而且大。

3、将苹果清理干净表层，随后削皮切割成一小块。

5、一碗清甜滋阴的苹果银耳百合甜汤就好了。