不知不觉已进入了炎热的夏季，一个各种水果争相上市的季节，朋友公司近期要举办一场水果盛宴活动，让我推荐一些高逼格的适合夏季食用的水果，我立刻想到了高颜值、水分大且味道佳的莲雾，尤其适合夏季食用，它吃起来脆嫩爽口多汁，近年来非常盛行，受到不少朋友的喜爱，大家是否了解它对我们身体有哪些好处呢，应该如何吃，又有哪些禁忌呢？

莲雾，又名洋蒲桃、水蒲桃，果实呈梨形或圆锥形，洋红色，发亮，原产印度、马来西亚，尤以爪哇栽培的最为著名，故又有“爪哇蒲桃”之称，它是一种热带水果，在台湾被誉为“水果皇帝”，畅销于水果市场，深受消费者的亲睐。莲雾含有丰富的蛋白质，维生素，矿物质和膳食纤维，营养价值丰富，是不可多得的营养佳果。

虽然莲雾营养价值很高,但是莲雾属于凉性水果,女性在例假期间不宜吃凉性水果。不少女性,在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状,如痛经。在生理期时身体容易产生疼痛现象,这就是因为女性身体中的寒性过多导致的,所以在月经。

食用莲雾究竟有哪些功效呢？

尤其是一些女性朋友，如果您在生理期时身体容易产生疼痛现象，这时候最好就是不要在生理期食用，或者是尽量减少莲雾的食用量。2、一些孕妇需要注意的是，莲雾具利尿作用，不利于尿频的孕妇在怀孕期间多食。同样的，其他一些频。

小编总结了以下六点功效：

1. 生津止渴。莲雾中含有许多水分，非常适合在夏天吃，可以消暑解渴，润肺，止咳祛痰。

2. 清热利尿。莲雾味道甘平，经期能吃莲雾，水分充足，可以清热解毒，促进血液新陈代谢，通过尿液及时将体内的垃圾排出去，所以肝火旺盛的时候可吃点莲雾。

5. 促进消化。莲雾可以有效调节胃酸，使胃酸的含量保持在平衡范围之内，既有利于消化食物，也不会伤害到肠胃，用莲雾拌食盐食用，有助消化的功效。

6. 解酒。在很多地方，莲雾会放上餐桌，因为它不但美味，还可以有效的解酒，莲雾中含有加速酒精分解的物质，因而适合经常应酬喝酒的人士食用。

莲雾应该怎么吃呢？

首先可以直接带皮生吃。将表面及底部清洗干净后，用淡盐水泡一下吃口感较好，可将果实底部的果脐切掉再食用。

在生理期时身体容易产生疼痛现象，这就是因为女性身体中的寒性过多导致的，所以在月经期间尽量少吃莲雾。3、频尿者、尿失禁者不宜多食莲雾 从莲雾的`药用价值来看，莲雾有清除体内毒素和多余的水分的作用，能够促进血液和。

其次，可以榨汁或做成沙拉。将洗干净的莲雾切块榨成汁，再加入适量的蜂蜜和牛奶，喝起来口感极佳，绝对是美味又营养，和其他水果一起加入花生酱做成沙拉也是不错的选择。

最后，也可以做成甜品小吃。将炒香的芝麻、花生、腰果等坚果都碾碎，在洗净的莲雾中心挖个洞，塞进坚果碎，再淋上蜂蜜搅拌均匀即可食用，非常美味可口，大家不妨尝试一下哦！

但是莲雾具有凉血的作用，对于处于生理期的女性，需要少量食用，不然会对月经有一定的影响，如果食用过多，可能会导致痛经或者月经不调的情况。哪些人不能吃莲雾 1、消化不良者 莲雾中含有的丰富的纤维素，是一种比较难以消化。

肯定有朋友会问到，莲雾这么美味又营养，它是否适合所有人吃呢？