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民间有“遇黑三分补”的一说，像是身虚体乏，失眠多梦，记忆下降，肾虚无力等等亚健康都能以黑进补。

3、富含膳食纤维，缓解便秘 黑枣的最大营养特点之一就是富含膳食纤维，膳食纤维一方面促进胃肠蠕动，另一方面增加消化液的分泌，因此起到良好的润肠通便的作用，可以预防便秘，而且，丰富的膳食纤维还可以发挥降低血脂、降低血糖的。

中医认为，肾为先天之本。如何才能养好肾呢？祖国医学的观点是，不同颜色的食物、药物对身体的作用是不完全相同的，每天早上吃黑枣的功效，其中红色入心，青色入肝，黄色入脾，白色入肺，黑色则入肾。因此，我们可以选择黑色的食物来保养自己的肾，让身体更健康。

中医认为，肾为先天之本。如何才能养好肾呢？祖国医学的观点是，不同颜色的食物、药物对身体的作用是不完全相同的，其中红色入心，青色入肝，黄色入脾，白色入肺，黑色则入肾。因此，我们可以选择黑色的食物来保养自己的肾，让身体更健康。

黑枣的作用是可以提高人体免疫力，并可抑制癌细胞：药理研究发现，红枣可以促进白细胞生成，可以降低血清胆固醇及提高血清白蛋白，可以保护肝脏，黑枣中还含有抑制癌细胞，甚至可以使癌细胞向正常细胞转化的物质。黑枣的功效与作用。

许多“黑色食物”富含天然花青素和微量元素，有滋阴养肾、延缓衰老、补气养神的功效，其中最为出名的是“黑五类”：黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米、黑枣。但是，有一种黑色小果子，功效却还在黑五类之上！

藏得真深！不为人知的宫廷“补肾”小黑果

2、黑枣能补血 黑枣还含有丰富的微量元素，如磷和铁。 这些物质可直接被人体造血系统吸收利用，可促进红细胞再生，改善造血系统功能，并显着减轻人体缺铁性贫血。 平时多吃黑豆还可以补血，促进血液循环，对公共工业的气血失调。

这种水果被称为为“民间圣果”，现代人喜欢叫它“肾的加油站”

它就是肾虚的大克星——桑葚

桑葚补肾是有科学依据的！

中医理论认为：

《滇南本草》记载，桑葚“固肾益精，久食乌发明目”

《本草撮要》记载：桑葚治肝肾阴亏，消渴，便秘。

现代西方医学研究发现：

1、润肠通便 黑枣的最大营养特点之一就是富含膳食纤维，膳食纤维一方面促进胃肠蠕动，另一方面增加消化液的分泌，因此起到良好的润肠通便的作用，另外，膳食纤维还可以发挥降低血脂、降低血糖的功效。2、降血压 黑枣中的钾元素。

桑葚中富含花青素和微量元素，其中锰元素和锌元素能强力促进性激素分泌，从根源上提高肾脏活力，让你感觉重新回到18岁！

桑葚食疗方法

桑葚是对于治疗肾虚、不举、阳痿、少精、死精等症状有奇效，尤其适合男人！

白天：桑葚可以当小零食随身携带，休息或者饭后抓一把（5-8粒），慢慢嚼碎咽下。不仅养肾益气，还能补充精力，桑葚中的花青素保护胃粘膜，去口臭和便秘。

健康小贴士：

1，糖尿病（桑葚含糖分）、脾胃寒（容易拉肚子）、孕妇最好不要食用

2，单身、老婆不在家的男性朋友，千万要少吃！尤其是新疆黑桑葚补肾效果惊人，到时候没人“泻火”最尴尬了。

3，每天晚上7-9点是肾经当令的时间，按摩涌泉穴也能强壮腰肾。