孕妇应该经常食用的几种食物，特别是这种水果，不要怕花钱

孕妇能喝金桔柠檬水，昨天写了一篇孕期妈妈应该禁忌食用的蔬菜的文章，好几百条留言，都是说怀孕期间，这个不让吃，那个不能吃，难道让孕妇和肚子里面的宝宝喝西北风。当然不是了，所以，今天这篇文章，就介绍几种孕妇最适合食用的食物，记得看完点赞转发哦。

昨天写了一篇孕期妈妈应该禁忌食用的蔬菜的文章，好几百条留言，都是说怀孕期间，这个不让吃，那个不能吃，难道让孕妇和肚子里面的宝宝喝西北风。当然不是了，所以，今天这篇文章，就介绍几种孕妇最适合食用的食物，记得看完点赞转发哦。

最先，孕妇也是能够喝金桔柠檬泡的水的，金桔柠檬口味酸甜可口，是很合适怀孕期间女士的口感的，并且金桔柠檬里边带有各种各样维他命，有维生素D、维生素E、维他命C等，也有便是水杨酸和膳食纤维素，这种食材全是孕妇和胎儿成。

而在怀孕的孕晚期，应该多吃什么水果呢？我推荐猕猴桃和芒果，猕猴桃含有丰富的维生素C、A以及钾、镁、纤维素之外，还含有其它水果比较少见的营养成分：叶酸；而猕猴桃也是今天重点推荐的水果。芒果的果实营养价值极高，其中维生素A的含量高达3.8%，比杏子还要多出一倍，维生素C的含量也超过橘子、草莓等。

饭前一小时 孕妇由于受激素分泌的影响，在怀孕初期常常会出现食欲不振、恶心呕吐的孕期反应，这时候在饭前一小时喝点金桔柠檬茶，可以促进胃酸的分泌，增加食欲。饭后1小时 金桔柠檬茶富含膳食纤维，能促进肠道的蠕动，帮助食物。

另外怀孕期间也可以多吃香蕉、梨、金桔、柠檬等水果，对孕妇在怀孕期有不少益处。但是寒性的水果一定要少吃，同样热性的水果也是一样。

孕妇可以适量喝金桔柠檬茶。金桔柠檬茶是金桔和柠檬一起冲泡的茶，以金桔和柠檬为主料，做法简单。口感酸甜可口，很适合孕妇的口味。孕妇怀孕期间，流失营养，会身体疲惫而胃口不佳，情绪不振，喝金桔柠檬茶可以促进消化，促进。

水果说了，接下来说说蔬菜。孕妇在怀孕期间，对食物的色香味都比较敏感，而蔬菜恰恰在平衡膳食、丰富孕妇营养方面有着重要作用。因为蔬菜是维生素和矿物质的主要来源，并含有纤维素、果胶、糖和脂肪等其他营养成分。有剌激胃肠蠕动，促进食欲帮助消化的作用。

孕妇食用蔬菜，应以绿叶蔬菜为主，适当选用一些黄色、橙色和红色的蔬菜，因为这几种有色蔬菜含胡萝卜素、维生素和维生素C较多。

今天就分享到这里。

孕妇是能喝金桔柠檬茶的。孕妇怀孕，流失营养，会身体疲惫而胃口不佳，情绪不振，喝金桔柠檬汁，可以促进消化，促进排毒，减轻便秘症状，增进食欲，平缓心情，还可养颜美容，减轻身体水肿现象，还可以促进胎儿的健康发育。金桔柠。

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