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冬季干燥老咳嗽？除了多喝热水，今天再给你们推荐一种长得非常小巧可爱的水果——黄澄澄的金桔

巧食金桔消食化痰还止咳，这么厉害你一定要知道！

金桔的功效

1、金桔干含有丰富的维生素A，具有预防色素沉淀、增加皮肤弹性，以及延缓衰老，避免肌肉松弛等作用。另外常食金桔干可以理气止咳、健胃化痰，有预防哮喘的功效。2、金桔干还含有丰富的维生素C，对于身体有解毒功能，可以保护眼睛。

1 开胃助消化

金桔味酸开胃，金桔皮含有芳香油，能促进食物消化代谢，食欲不佳、消化不好的人不妨试试。

2 止咳化痰

金桔化痰止咳，秋冬干燥易感冒，这时候吃再适合不过了。

金桔干的功效与作用 金桔干是金桔加工而成的`，金桔有很高的药用价值：如：具有疏肝理气，补中、解郁、消食、散寒、化痰、醒酒等作用，可用于治疗胸闷郁结、酒醉口渴、消化不良、食欲不振、咳嗽哮喘等症。含维生P，是维护血。

3 美容养颜

别看金桔小小一颗，维生素含量可不少。一颗金桔的维生素C含量就能和猕猴桃媲美，多补充维C使皮肤保持光洁，金提干的作用与功效，不长皱纹不显老。，

金桔维生素A的含量也不少，能减少黑色素沉淀，不易长斑。

4 助降血压血糖

5 保护心血管

6 润肠通便

金桔中膳食纤维的含量相当高，能促进肠道蠕动，预防便秘。

该不该去皮？

不过吃金桔前一定要把皮洗干净，加些小苏打和食盐就能有效去除细菌和农药，吃着更放心！

饮食注意，不能与它们一起吃

1 不宜空腹吃

金桔开胃，但胃不好的人尽量不要饭前和空腹的时候吃，有机酸会对胃黏膜产生一定刺激。

2 咳嗽时不宜加糖吃

喉咙发炎咳嗽的时候，吃金桔和喝金橘茶可别加糖了，吃太多糖更易产生痰，加重病情。

3 不宜和牛奶同时吃

1.保护心血管 2.促进消化 3.止咳化痰 金桔干不但能为人体补充丰富营养，它还具有一定的药用价值，理气化痰止咳都是他重要的药用功效，平时人们因风寒感冒导致咳嗽以及痰多，等不良症状时都能多吃一些金桔干，它能止咳化痰让。

不同做法不同疗效

金桔直接吃口感酸涩，这么做好吃又营养，会吃就是赚到！

1 金桔山楂茶：降压降脂

金桔山楂酸甜可口，降血脂的同时还能降压稳压！

食材：金桔2颗、山楂干15克

做法：

金桔洗净压扁备用；

延缓人体衰老的速度，缓解肌肤松弛生皱。4.促进消化金桔的外观不是很大，都比较小，所以经常食用就是一口闷，直接整个放嘴里甚至连皮也一起吃掉，其实这种食用方式是正确的，因为它的皮里面含有可挥发性的香油，这种香油是由。

将山楂干和金桔一同放入保温杯，倒入沸水焖3-5分钟就能喝了。

金桔干泡水喝的功效：1、用它泡水喝可以消除郁气、化去痰液、消除积食、醒酒,而且还可以帮助我们预防感冒、补充维生素C。2、它可以增加我们抵抗寒冷的能力，可以帮助我们更好的预防感冒，帮我们的血脂降低，如果胃口不好或者。

2 金桔蜜饯：健康美味

金桔蜜饯可是健康又美味的小零食，在家就能做！

食材：金桔1000克、冰糖400克、清水1升

做法：

金桔用淡盐水洗净，在两头切个十字小口，滤干水备用；

把冰糖放进锅里，倒入清水煮沸至糖全部融化；

放入洗好的金桔，大火煮沸后转小火焖煮30分钟左右，直至金桔皮呈半透明即可。

3 姜桔水：除腹痛、防感冒

食材：金桔5颗、生姜20克、冰糖适量

做法：

金桔用淡盐水洗净，切片备用，生姜切片；

将适量冰糖放入锅中，加入清水煮化，放入姜片和金橘煮20分钟左右即可。

4 蜂蜜金桔：止咳平喘

这道蜂蜜金桔，老少皆宜。尤其适合寒冷的冬季，用一杯热饮，一扫雾霾天的不适感。

食材：金桔500克、蜂蜜、冰糖、盐

做法：

新鲜金桔洗净，放入已加5g盐的清水浸泡10分钟；

将浸泡好的金桔沥干水分并去蒂，用刀在金桔上均匀地划6刀，用手捏扁金桔，用牙签挑去果核；

取一玻璃容器，放入一层处理好的金桔，洒一层敲碎的冰糖，再放一层金桔，再洒一层敲碎的冰糖，盖上密封盖，进冰箱冷藏腌制2天（腌制期间需上下翻动拌匀）；

锅中倒入清水和冰糖，大火煮至冰糖融化时，放入已腌制2天的金桔，煮沸后盖上锅盖，转中火煮20分钟左右，待其汁水粘稠后盛出冷却；

将完全冷却的金桔装入干净无水无油的密封容器中，冷却后倒入蜂蜜密封。蜂蜜金桔完成！

注：糖尿病及血糖偏高者慎含糖配方。

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