爱吃水果的人都知道，火龙果，有红心和白心之分。

然而，去水果摊看看，你会发现一般红心的会卖得比较好。

都是火龙果，差别咋就这么大？这红色火龙果难道有什么过人之处？

颜色不同，营养差不多

坊间传言，红心火龙果的营养价值更高。

这些年，它靠着讨喜的模样，和“富含花青素”“能补血”等宣传，每天早晨吃一个火龙果好吗，不仅身价比白心火龙果高，还一度跻身“水果上流社会”。

其实这都是商家的套路。

硬要说区别，两者在含糖量、产地上确实有所不同。

红心火龙果含糖量较高，甜度更高，白心火龙果则甜度较低，味道略为清淡。

但随着国内种植面积的增加，红心火龙果产量上来了，二者的价差也缩小了。

富含花青素？除非你啃皮

在网上搜“红心火龙果”，能看见很多画风诡异的帖子：

早上空腹吃火龙果也是可以的，但是不利于营养的吸收，建议先空腹喝一杯温开水，在吃水果， 就是建议你平时在忙也是需要吃早餐的不吃早餐，也是有很多的危害，同时也建议你饮食方面营养搭配早餐，建议你还可以吃一个鸡蛋或者。

“早上吃红心火龙果，晚上拉出红大便。”，“吃了红心火龙果，我的小便变红了！”

还有一个孕妇吃了红心火龙果后，拉了一马桶的“血”，差点把全家人吓得魂飞魄散。

红心火龙果为何那么红？还能染红便便？有人说：因为它富含能抗衰老的花青素。

然而，真相是：花青素只存在于火龙果的果皮中，果肉之所以红，是因为富含“甜菜红素”！

1、早上空腹的时候是可以吃火龙果的，但是不能吃太多，吃少量的火龙果就可以。因为火龙果性偏寒量，如果摄入过多，并且空腹的时候吃，就会引起拉肚子，会刺激胃肠道，所以最好是适量的吃。2、火龙果富含多种维生素和纤维。

甜菜红素是一种植物色素，具有抗氧化、抗发炎作用，但它不易被人体分解和代谢，摄入后，多数会随着大便、小便，甚至汗液排出体外，我们的便便正是这么被染红的。

早上空肚子吃红心火龙果好吗 不好。早上起来可以吃火龙果好，但是需要注意的是最好不要空腹食用火龙果，以免引起腹泻，一般可以再午后后者是晚上饭后食用。火龙果是一种低能量的水果，富含水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇。

果肉红，便说它能补血？更是无稽之谈。

白心火龙果，更助排便，想补充甜菜红素，那就吃红心火龙果吧。

不过，这可并不意味白心火龙果就“输”了。在膳食纤维含量这点上，白心火龙果更胜一筹。

每100克的白心火龙果含有约2克的膳食纤维，高于红心火龙果所含的1.3克，甚至超过苹果所含的1.6克。

空腹食用太多,则会伤害身体,所以建议不要多吃。早上空腹吃一个火龙果,不需要吃早餐了,因为会很饱,效果很好,也能帮助缓解便秘。国内生产的火龙果每年5月份开始开花结果,故现在正当季,是食用的好时机。 有研究表明,火龙果中。

膳食纤维能够促进肠胃蠕动，促进排便。所以，“便秘星人”多吃点白心火龙果，便便再也不是难题。

很多养生的人士都很注重吃水果的时间，火龙果适合在三餐之间食用，即早上的10~11点，下午的3~4点，这两段时间内人体内的食物但部分都已经消化完全，机体处于饥饿状态，这时候食用火龙果能缓解饥饿，补充各种营养物质，其养生。