一般在生活中我们都知道，总感觉一吃香蕉就上火，如果是出现便秘的情况下，肯定很多人都会选择吃香蕉的方式，因为这个香蕉真的是非常不错的，可以促进肠胃的蠕动，吃香蕉也可以保护我们的身体更加健康的，那么多吃香蕉就可以缓解便秘吗？原来我们被骗了好多年，应该要告诉自己的家里人才行的。

熟透的香蕉确实有润肠通便的效果。

香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因。

香蕉确实有润肠通便效果，含有丰富的膳食纤维，其很大一部分不会被消化和吸收，但能令粪便的容积量增大，并促进肠蠕动;同时，香蕉的含糖量超过15%，且含大量水溶性的植物纤维，能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪便变软而易排出。

香蕉吃多了不会上火。因为香蕉是润肠通便的水果，而且还有一定的防治失眠作用。

不过，这些作用只是熟透的香蕉才具有的，生香蕉可能会起到反作用。除了那些青绿色的不熟外，有的香蕉外表很黄，但吃起来却肉质发硬，甚至有些发涩。这样的香蕉也没有熟透，它含有较多的鞣酸，鞣酸相当于灌肠造影中使用的钡剂，比较难溶，且对于消化道有收敛作用，会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动，如摄入过多就会引起便秘或加重便秘病情。所以，如果香蕉没有熟透，是不能用于润肠通便的。

1、香蕉。本身是一种热带水果，它的性质是甘平的，并没有很燥的作用。所以吃香蕉是不会上火的。2、因为它是白色的，对有一定的清降作用。从中医食疗理论当中，他应该是清降肺火的作用。同时它在胃当中能起到润肠通便的。

香蕉性寒，对于热秘和气秘有缓解的功效;对冷秘和虚秘则会适得其反。

香蕉是清火的。香蕉如果在饭后吃可以帮助消化，可以减肥的，但是不可以吃多哦。吃多了会发胖的，因为糖份比较高。而且香蕉不能空腹食用。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/b3fb43166d224f4a34cc5fb805f790529922d1c7"target="_。

吃香蕉缓解便秘的效果因人而异。

吃香蕉能缓解便秘的原因。