十月金秋，又到了螃蟹和柿子上市的时候。

“螃蟹和柿子相克，一起吃会腹泻。”——这种“食物相克”的说法每年也都会在这个时候被提及一次。

微信上还经常有人转发这样的帖子：

西瓜和羊肉同吃中毒，猪肉和豆类同吃中毒，还有鱼肉和西红柿、牛肉和韭菜……甚至还一本正经提供了解毒办法！

食物到底是否是相克？是否真的吃了就中毒？我们还能愉快地吃饭吗？

又不会死！只是说吃了螃蟹别吃柿子，如果吃了容易结石，偶尔一次有什么关系，别怕，没事，今后注意就是。

食物相克？

没这回事儿

螃蟹与柿子均属寒性食品，同时吃轻者有腹痛、呕吐、腹泻的反应，不用就医。腹泻完就可以了。严重的可以阻塞胃肠道，出现肠梗阻，伴随剧烈的腹痛、呕吐，有时甚至会引起胃出血。要及时就医。这和每个人的体制和身体状况。建议。

事实上，早在1935年，我国科学家、中国营养学会创始人郑集教授，就在民间传言较广的184对所谓“相克食物”中，选择了当时最为流行的14组食物，包括蜂蜜和葱、牛肉和板栗、花生和黄瓜，还有螃蟹和柿子等，分别开展了人体实验和动物实验，结果无论人还是动物，一切正常。

很多食物相克谣言中所传的“一起吃产生剧毒”的反应基础根本不存在，“吃了马上丧命”更是无稽之谈。

这些民间的广为流传的“食物相克”基本都是谣言！

柿子与螃蟹

传言：

螃蟹含有丰富的蛋白质，与柿子的鞣酸相结合容易引起上吐下泻的中毒症状。

解读：

吃起来发涩的不成熟柿子，确实有鞣酸，会在胃酸的作用下结合蛋白质形成鞣酸蛋白，再与胃内的食物残渣凝聚成块，形成胃石。

但要这样说，柿子何止与螃蟹相克，所有的高蛋白食物，如肉、蛋、奶等，那都不能吃了。

而且一般来说，甜柿子成熟后鞣酸的含量都很少了（0.5%以下）。现在市场上销售的柿子基本鞣酸都很低，商品化的柿子基本都要经过脱涩处理才会进入市场上售卖，这样的柿子可以跟螃蟹同食，不必担心。

菠菜与豆腐

传言：

菠菜中的草酸与豆腐中的钙结合后会产生草酸钙，抑制钙吸收。

解读：

有人认为菠菜中含有大量的草酸，会与钙结合成不溶性的沉淀，影响人体对钙的吸收。

这种说法没有看到问题的另一方面——菠菜中也含有多种促进钙利用，减少钙排泄的物质，包括丰富的钾和镁，还有维生素K。

其实，食用菠菜前只要焯一下水，就能有效减少菠菜里的草酸含量。

常笑健康

虾与维生素C

传言：

维生素C能将虾中的五价砷还原为三价砷。三价砷是剧毒砒霜，人吃后会中毒。

解读：

科学实验证实，假设人体是个还原反应的场所，被吃进肚子里的五价砷全部还原为三价砷，柿子螃蟹一起吃了怎么缓解，那么起码一次要食用125公斤左右的虾，再喝上巨量的维生素C，才会产生毒性。抛开剂量谈毒性就是耍流氓。

鸡蛋与豆浆

传言：

豆浆加鸡蛋，可抑制人体对蛋白质的消化。

1.吃些姜或醋来散寒 吃了大闸蟹假如要吃柿子，最好是间隔3钟头以上。但是一般建议不必同天吃，便是至少间距12钟头以上。自然，假如肠胃好，吃的螃蟹和柿子又很少，那隔个4个钟头以上也就行了。此外，吃蟹的情况下可佐以。

解读：

有人说豆浆中有胰蛋白酶抑制物，能够抑制蛋白质的消化，降低营养价值。

如果吃了柿子又吃了螃蟹怎么办？建议大量饮水或者是多吃一些含有纤维素比较多的食物,比如说香蕉或者是西瓜,这样可以有利于身体内废物的排除、加速肠道蠕动、缓解蛋白质堆积所造成的影响。

其实，豆子浸泡12小时，并经过100℃加热后，豆浆中的胰蛋白酶抑制剂会下降至安全水平。一般家用豆浆机所制豆浆、市售冷藏包装的豆浆等，其平均胰蛋白酶抑制剂保存率约为13%左右，不能抑制人体对蛋白质的消化。

啤酒与海鲜

传言：

啤酒与海鲜同食后会相互作用，导致痛风。

解读：

没有“食物相克”。

为何吃了会肠胃不适？

但在生活中，可能真的有人会因为某些食物的搭配而导致肠胃问题，胃痛、拉肚子等。其实，可能是因为以下原因：

食物不干净卫生

因为食材本身不干净，烹调不够彻底，细菌滋生等造成腹泻。

食物过敏

对某些食物过敏的人群，可能会出现肠胃问题、皮肤问题等。

乳糖不耐受

乳糖不耐症是因为个别人群身体里缺少一种酶来分解牛奶蛋白，从而引起的一种过敏症状，会表现为胃不舒服、荨麻疹等，这类人群喝牛奶会引起腹泻。

肠易激综合征

东西本身容易吃出问题

有很多东西，本身就容易吃出问题，而如果一种食物吃多了就能产生问题，这类食物往往是“食物相克”理论的重灾区。

比如砒霜和任何食物都相克，不熟的柿子和豆角吃多了，本身就容易得病。

面对食物相克的谣言，很多人抱着“宁可信其有，不可信其无”的心态，但其实稍微想想就能破解这些谣言，与其胆战心惊地吃饭，不如规律体检、咨询营养师、科学饮食，这才是健康之本。