天气逐渐变暖了，各种各样的水果的种类也逐渐多了起来，很多朋友都非常喜欢吃水果，吃些水果对人的身体健康也是很有好处的，其中火龙果就是比较受人欢迎的，火龙果营养价值高，应该买白心的还是红心的？现在才知道自己错了。

不知道应该吃哪种？哪个营养价值会更高一些？今天就和大家聊聊这两种火龙果。

红心火龙果跟白心火龙果相比，在心的颜色上不一样，在价格上红心的火龙果要稍微贵一些。因此，很多人都认为红心的火龙果要比白心的火龙果要好。

一天一个红心火龙果好吗？建议一天一个。火龙果的建议食用量一天一个，但是其可以达到每日500g的摄入量，也就是大约两个火龙果，根据自己的实际身体情况来决定。火龙果虽然是一种富含营养的水果，并且其味道和口感都不错，但。

而这颜色上的差别，主要就是因为红心的火龙果中含有丰富的甜菜红素，这种营养物质有很强的抗氧化以及抗衰老的作用，即使是拿它跟同样有这种作用的维生素C相比，甜菜素也不输，甚至是还能够比维生素C高出2倍左右。

而这颜色上的差别，主要就是因为红心的火龙果中含有丰富的甜菜红素，这种营养物质有很强的抗氧化以及抗衰老的作用，即使是拿它跟同样有这种作用的维生素C相比，甜菜素也不输，甚至是还能够比维生素C高出2倍左右。

红心火龙果一天吃几个 正常人建议不要超过两个。火龙果是热带水果，吃多了会有可能拉肚子的，适量的吃比较好，吃半个到一个就好了。火龙果属凉性，有脸色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的寒性体质者不宜多吃；女性月经。

因此，在这个上面红心的火龙果是比较占优势的，可如果是在能量上相比，白心的火龙果就比红色的火龙果要低了。因此，如果有条件的话，可以选择红心的火龙果食用。

红心火龙果一天吃不要超过两个。每天可食用两次，建议在三餐之间做食用，可预防肥胖，补充营养。 火龙果是热带水果，火龙果属凉性，有脸色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的寒性体质者不宜多吃；女性月经期间不宜食用火龙果。

至于剩下的营养成分以及养生功效都是差不多的。尤其是其中的膳食纤维含量非常高，在火龙果那黑色小颗粒上就有表现，对于肠胃蠕动非常慢的人群，就不妨每天适量的食用些火龙果了。

你好，一天吃一个火龙果好，火龙果一次吃一个就好了。火龙果吃多少合适 火龙果由于其属性和糖分种类等原因不能大量的食用，但是适量的食用火龙果对身体有很大的好处，建议每次食用120g即可，每天可食用两次，建议在三餐之间做。

因此，大家可以根据自己的选择来购买，就没有必要在意哪个营养成分更多一些了。最后还要提醒大家的是，在食用火龙果的时候，不管是红心的火龙果，还是白心的火龙果。