肝脏作为人体重要的排毒器官，如果受到损伤，对身体健康的伤害是非常大的，俗话说“病从口入”，我们在平时的饮食习惯中，难免会吃到一些“脏东西”，而肝脏作为人体的防御机制，就会将这些有害物质进行解毒排毒。

不过大家也需要注意，有很多的食物虽然看上去养肝，但是却会对肝脏造成伤害，那么到底哪些食物更有助于维护肝脏的健康呢？今天小编就给大家普及一下，赶紧收藏吧！

这几种水果多吃点，或能帮助修复肝功能

红心火龙果

火龙果中最开始都是白心火龙果，但后来红心火龙果的出现把白心的火龙果比了下去。

主要因为红心火龙果的膳食纤维丰富，可以促进肠胃的蠕动，有益于血液循环和加速体内毒素的排出，保持肝脏内部环境，维持健康。但并不是说白心火龙果没有这个功效，因为价格不同，可以根据情况而选择。

序言：不论是白心火龙果还是红心火龙果，都非常的好吃。红色的火龙果观赏价值极高，颜色非常漂亮。同时火龙果一身都是宝，吃了火龙果可以健康长寿，因此又将火龙果叫长寿果。那么如果经常吃火龙果的话都有哪些好处呢？下面小。

李子

李子里面含有大量的维生素和氨基酸，能够给我们的身体补充所需要的营养物质，吃白色火龙果利尿吗，并且对于肝脏的养护也是有着非常好的效果。，

李子中的氨基酸能够预防肝硬化，并且经常的吃李子也是有清热利尿的作用，对于肝脏的保护是非常好的。

乌梅

丑橘

虽然丑橘的颜值看上去并不是特别好，但是这种橘子却是特别美味的，有着丰富的营养，平时肝不好的人也可以通过多吃一些丑橘来补充我们身体当中所需要的维生素。

丑橘能维护肝细胞，但是也不能多吃，吃多了还可能变黄，适量进食才有助于健康。

丑橘的营养价值和同种类的柑橘相比要高出许多，而且蛋白质还有纤维素的含量都远远的超出大部分的同类水果。

丑橘真的是丑，看看黄澄澄的果皮，皱巴巴的，不认识的人一定会嫌弃它。在果皮下的果肉却是让很多人折腰！

葡萄

葡萄富含多种葡萄糖与维生素，能够及时补充人体所需，葡萄当中的活性物和纤维素可帮助维护肝脏功能，促进肝脏排毒，葡萄当中的多酚物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，还能够帮助清除体内自由基。

火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能。火龙果果实和茎的汁对病毒感染及免疫反应抑制等病症表现出了积极作用。3、清宿便 火龙果清热凉血，通便利尿，且含有大量的水溶性纤维，可以润肠通便，将体内多余脂肪和毒素排出，是。

肝脏不好的人平时可以多吃一些葡萄，养护肝脏。

肝脏不好的人，尽量远离这两种水果

香蕉

如果说出现便秘，或者是消化不良，医生都推荐吃一些香蕉。但是很多香蕉都是催熟的，对于肝脏不好的人，尽量少吃香蕉，催熟的香蕉很容易会对肝脏造成损伤。

甚至有一些商家给香蕉的表皮涂上化学物质，让香蕉看上去更明亮，但是这种香蕉有毒性，对肝脏造成直接的影响。

甜枣

相信大家吃过的甜枣又大又甜，有的品种确实如此，但是这类甜枣的价格很贵。大家吃的甜枣，往往都是黑心商家用糖精浸泡的，吃多了这种浸泡的大枣，会给身体摄入过多的糖分，对肝脏细胞带来严重的损伤。

如果想要吃甜枣，那就要擦亮眼睛，尽量少买太甜的枣，说不定就是糖精浸泡的。

企业回叶酸对人体起着重要的作用，人体自身不能合成叶酸，因此需要我们从食物中摄取叶酸，含叶酸丰富的食物有水果类，包括橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、杨梅、酸枣、石榴、葡萄、猕猴桃、胡桃、苹果等；蔬菜类，包括莴苣、菠菜、龙须菜、花椰。

结语：如果没有肝脏的代谢功能，人体的毒素会越积越多，会对身体造成反噬。而且肝脏受到损伤，也不会感到疼痛，这就要我们更加的爱护肝脏，平常要养肝护肝，不仅要做到清淡饮食，同时还要戒烟戒酒，多加运动，通过养生，让肝脏更健康。

火龙果中营养非常的丰富，含量最高的就是维生素c，对于红心的火龙果来说，花青素的含量是最高的，这两种物质都是属于强氧化性的，而牛奶中所含的营养成分主要是蛋白质居多，如果把牛奶和火龙果同时吃个饭，那么就会导致牛奶。