现代人越来越注重养生了，我也始终认为由内而外的调理更加的重要和有效。身体养好了，皮肤才会好，由内而外的美才是真的美。所以平时多在饮食上下下功夫，女性连吃半个月红心火龙果，比用化妆品管用多了。，

红心火龙果中花青素含量较高，花青素是一种效用明显的抗氧化剂，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用。而且红心火龙果中还富含维生素C，可以消除氧自由基，具有美白皮肤的作用。

1、火龙果中花青素、维生素C含量较高；花青素是一种效用明显的抗氧化剂，它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，维生素C也可以消除氧自由基，因此女人常吃火龙果，可以美白皮肤，抵抗衰老。2、火龙果是一种低能量、高纤维。

第一步：红心火龙果去皮切成小块，然后放到榨汁机中，倒入一袋牛奶，启动程序榨成汁。

你好，一天吃一个火龙果好，火龙果一次吃一个就好了。火龙果吃多少合适 火龙果由于其属性和糖分种类等原因不能大量的食用，但是适量的食用火龙果对身体有很大的好处，建议每次食用120g即可，每天可食用两次，建议在三餐之间做。

第二步：打成细腻的果汁，我们的火龙果汁就做好了，倒到杯子里，就可以享用了。

红心火龙果能天天吃。不过一天不要超过2个。火龙果果实中的花青素含量较高，尤其是红肉的品种。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，能有效防止血管硬化，从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风;它还能对抗自由基，有效。