夏日炎炎，实在是没有胃口，来一杯益菌冰爽饮品，全身都降温5度～ 喜欢更冰爽的可以加冰块～

By 精进小厨娘

用料

1、补血清血女人需要补血养颜，大枣和阿胶的作用更多体现在“补”，而桑葚干具备提高机体造血机能的功效，可补血清血。2、补肝护肾桑葚干对男女补肾都有很好的功效，可从根源上治耳鸣，滋养黑发。3、补脑益智桑葚干可促进小。

红心火龙果 一个

乳酸菌饮品 2瓶

海盐焦糖酱 1勺

桑葚干 1把

做法步骤

1、火龙果用叉子碾碎，也可以用榨汁机榨。我为了留一些颗粒感用叉子碾的。加少量凉白开拌匀。

2、桑葚干洗净泡软，也可洗净直接吃。

3、火龙果装杯底。

4、加少量海盐焦糖酱，调匀。

5、再慢慢倒入乳酸菌饮料，出现分层。

桑葚干泡水不宜过多，一般大的桑葚干泡10颗左右即可，最好是5至10克左右为宜。因为桑葚干性寒，体质本身过于寒凉的人群食用桑葚干泡水，会减弱自身抵抗力，还会加重肠道滑利性，易拉肚子。桑葚干泡水的禁忌 1、脾虚泄泻者。

6、点缀上桑葚干，可以啦～

比较日常的食用方法建议也可以选择泡水，这也是一种非常简单、有效的一种食用方法，直接将5克左右的桑葚干用开水冲泡好就可以喝了，反复冲泡几次直至泡出来的水没有味道时再将桑葚吃下去就可以了。正常人群每天10-15克即可。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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