“民以食为天”，痛风患者常常在食物上比较纠结，不知道食物该如何选择，生怕吃了高嘌呤的食物，从而引起痛风发作。其实这八种食物对于痛风患者是有益的也可以多吃。

第一，是全谷物食物。顾名思义就是粗粮，比如我们常见的荞麦、高粱、玉米、红薯、小米、燕麦，还有大量的b族维生素和膳食纤维。

第二，蔬菜。蔬菜大部分都是碱性蔬菜，能够帮助代谢尿液，并且蔬菜里还有大量的维生素和微量素，像维生素c、亚镁，对我们降低尿酸都有好处。像深色的蔬菜更好，痛风患者能不能吃火龙果，像菠菜、香菜、芹菜等。但要注意的是这些蔬菜含的草酸比较高，吃之前要焯水，最好是清炒和凉拌，能最大程度地保留蔬菜中的营养成分。

第三，水果。痛风患者对于高糖的水果要少吃一点，像火龙果、芒果、荔枝这些要少吃。可以多吃苹果、橘子、猕猴桃这些，但是不要榨汁会破坏水果中的膳食纤维和维生素，就跟喝一杯糖水差不多，还会摄入更多的果糖。

当然可以吃。做法很简单: 番石榴干(不是番薯干) 用干磨器磨成粉, 把火龙果切片粘着吃就是了 火龙果从头上的红色皮往下扒 像扒香蕉一样 里面的肉用勺子挖着吃 。最好吃的就是沾蜂蜜了。蜂蜜可以盖住果肉原有的那种。

第五，豆制品，一定是加工过的豆腐、豆腐脑、豆干、豆皮都可以吃，大部分的嘌呤在加工的时候都流失了。

第六，坚果类。比如核桃、杏仁、松子、开心果。这些坚果维生素和矿物质含量都比较高，能帮助清理血管里的垃圾，预防心血管疾病。

第七，是牛奶。含有大量的钙质和维生素b，可以修复受损的关节，促进新陈代谢。

当然是火龙果的营养价值高了，因为火龙果含有维生素E，集水果 花蕾 医药于一身

第八，是水，多喝水可以帮助尿酸排泄，还能降低三高等其他疾病的可能。建议每天喝两到三升水且少量多次，喝的是柠檬水、淡茶水、无糖苏打水、白开水都可以，但是高糖的果汁、饮料最好不要喝。

虾+火龙果:可以起到消除热气去除干燥、增进食欲的功效。 虾+豆苗:两种食物一起吃可以使我们的胃口大开,增加食欲。 虾+枸杞:可以给我们的身体补充血气。 虾+西兰花:对我们身体内的脾和胃是很有好处的。 虾+香菜:对我们的脾有很大。