桑葚玫瑰花陈皮茶

主要功效：滋补肝肾，疏肝明目

推荐理由：这个茶饮性味平和，长期饮用，能让眼睛更明亮。

材料：桑葚干10g，干玫瑰花瓣 3-4g，陈皮一小瓣（1人份）

制作方法：

一、桑葚茶的做法 首先取半熟的桑葚，然后用温水清洗干净，接着将里面的杂质去掉，将长柄摘下来，在太阳底下晒干之后，放在一个瓷器当中密封保存。每天早上和晚上可以取9克至15克桑葚干，放入一个保温杯当中，然后在里面加入。

所有材料放入茶壶中，加热水稍冲洗，然后再加第二趟热水焖约5分钟，即可饮用。

桑葚，枸杞，菊花冲泡代茶饮。桑葚补益肝肾、滋阴养血；菊花养肝、清肝明目；枸杞子补肾养肝。三者何用，补肝益肾，强健身体，非常适合于肝肾阴血不足而致的头晕目眩、耳鸣心悸、烦躁失眠及津亏消渴、大便干结者，以及眼睛疲劳。

汤品点评：

1、煎汁：将桑葚清洗干净，去除坏的桑葚，然后将桑葚放在小锅中，加入和桑葚齐平高的清水，大火烧开，小火煎煮30分钟，将桑葚汁用纱布过滤出来，桑葚入锅中，重复刚刚的过程3遍，最后一次将煮过多次的桑葚晾凉，用纱布挤。

桑葚茶的配方和功效，每年10月的第二个星期四是由世界卫生组织和国际防盲协会在2000年共同发起的世界视觉日（World Sight Day），意在唤起人们关注和解决视力问题。用眼卫生很重要，调整脏腑功能也是很重要的。想要眼睛黑白分明，亮晶晶的，需要有充足的肝血，所以特别推荐用补肝血第一果子——桑葚。桑葚不适合用来煲汤，但非常适合用来做茶饮。

编审：吴晨萍

终审：周健军

吃桑椹的方法有很多种。 吃它最常见的方法是用它来浸泡水。 酿造时，可以直接将其放入桑椹中，然后用开水冲泡，并代茶饮用，可起到良好的保健作用。 此外，桑椹还可以用来制作葡萄酒，也可以用于煮粥。无论在哪里吃，桑椹。