纯牛奶加香蕉，把牛奶和一部分芒果肉打成奶昔，再加到西米里，这样做出来就完美了，细腻丝滑，入口即化。喜欢甜一点的可以加糖，芒果一个刚好半斤

By 龙宝宝陈诺_陈筱盈 【豆果美食官方认证达人】

用料

西米 100克

芒果 一个

芒果和牛奶可以一起吃,大多数人同时食用芒果和牛奶不会对身体造成影响,但是同时食用芒果和牛奶也需要注意以下事项。 部分人群同时吃苹果和牛奶会引起肠胃不适,导致腹泻 芒果是一种微寒的水果,有防止便秘的功效和作用,芒果含有大量的纤维。

牛奶 一盒

做法步骤

1、准备好食材和份量

3、煮西米的时候，把芒果对半切开，在带芒果皮的果肉上划格子，用小刀把芒果肉切下来

牛奶能够和芒果一起吃，有一道芒果流心杯蛋糕特别好吃。芒果流心杯蛋糕的做法：用料：蛋糕体（9个中号纸杯量）、蛋（带壳重约60克/个）4个、低筋面粉55克、原味酸奶50克、牛奶20克、植物油20克、细砂糖50克、馅料中等大。

4、西米煮到中间有小白点，继续煮完设定的时间，关火焖10分钟没有白点，西米煮好了

5、把牛奶倒入无线果汁杯里，加入适量的芒果肉，芒果肉不要全部放完，留一些后面放甜品碗里

6、打成细腻的芒果奶昔

7、西米煮好以后，过凉水泡一下，用滤网过滤掉有些粘手的的水份

8、把芒果奶昔倒进杯子里，加入西米搅拌一下

9、把混合好的芒果西米露放入甜品碗里，放上适量的芒果肉

纯牛奶和芒果在一起吃的话都是可以的，而且纯牛奶跟芒果混合在一起的话，可以打蒙古吃牛奶吃。味道也是非常不错的。

10、芒果甜度高，不需要加糖，如果口味偏甜，可以适量的加一点糖或者蜂蜜

11、不加糖的芒果西米露，热量相对来说会低一些

小贴士

可以。芒果和牛奶是可以一起吃的，两者在性质上并没有什么冲突，并不会产生对人体身体有害的物质，而且两种食物结合在一起吃还是非常好吃的，可以制作成很多的甜点和饮品。牛奶具有很香的奶香味，其味道醇厚、口感顺滑，而。

用不完的西米盖上保鲜膜放冰箱冷藏保存

西米的营养功效

西米有健脾，补肺，化痰的功效，有治脾胃虚弱和消化不良的作用；西米还有使皮肤恢复天然润泽的功能。

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