桂圆又称龙眼干，吃龙眼会失眠吗，它甘温味浓，能补益心脾、养血安神，是一味性质较平和的滋补良品。历史上有南方“桂圆”、北“人参”之称，富含丰富的葡萄糖、蔗糖、铁元素和蛋白质等，其滋补功能显而易见。一些人食用桂圆来改善睡眠，其实吃桂圆调理失眠也要分情况，吃错了更睡不着！

桂圆从功效方面来讲有补益心脾之效，针对心脾两虚导致的失眠患者有效果。然而它性属温，一般用于心脾阳虚的患者，而对于阴虚患者，长期失眠易耗伤阴津，食用桂圆的话无任何效果。所以大家在选择食补时，应多遵循医嘱。

很多女性都会有失眠的情况，一般是因为压力大或者是精神状态不好导致的，吃龙眼就可以有所缓解，可以安神的作用。治疗失眠 中医说桂圆具有安神养心、补血益脾的功效，龙眼肉具有很好的安神作用，不管是新鲜的龙眼还是晒干的桂圆。

其实，桂圆不仅有补益心脾之效，还有其他的妙用哦：

1．每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。2．龙眼30个取肉，红枣10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加适量红糖，早晚各吃1碗。可补脾生血，养心增智，老年人尤宜。3．每晨用龙眼10枚取肉，煮荷包蛋

补脑：《易经》中描述桂圆为第一补脑的灵丹，《名医别录》称之为“益智”，言其功能养心益智故也。

每当疲劳、熬夜、用脑过度时，煮一碗桂圆水喝，或者剥10-20颗干桂圆吃。

护眼：龙眼含有维生素A，是预防眼干、视力衰退的滋补良药。

如何食用龙眼治疗失眠1 龙眼 1、生吃龙眼 龙眼最简单的食用方法莫过于生吃了，我们可以将龙眼直接剥开外壳当做零食吃。生食龙眼可以在最大程度上保存龙眼的营养成分，对我们的身体健康非常有好处。我们只要坚持每天食用十颗。

桂圆全身都是宝——龙眼壳可治荨麻疹

龙眼壳具散风疏表，凉血清热之功，用以煎水外洗多种皮肤病，如荨麻疹、瘙痒症、夏季皮炎等，消疹止痒，功效不凡。龙眼壳煅存性研细末，用茶油调成糊，可用于外敷治疗烫伤与久不愈合的皮肤溃疡。

做法：取龙眼壳50克，加水500毫升，浸泡2小时，然后大火煮沸，换文火继续煎1小时，滤出药液，药渣继续加水500毫升，再按以上方法煎30分钟，两次煎出液合并，滤出药液，放凉后洗患处，每日2次。症状不严重者一般1-7天可愈，且不易复发。

龙眼核可入药：

龙眼核补钙很好，缺钙的都可用之，用龙眼核煅后粉碎，每天服约半个核即可，无毒副作用。

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桂圆非常适合秋冬日常进补食用，甘温滋补，入心脾两经，补心脾益气血，而且甜美可口不滋腻，吃法还很百搭，可直接食用、泡茶、炖汤、浸酒、入药、煲粥等。如果搭配红枣、枸杞、当归、淮山、糯米、莲子、牛肉等食材，多种方式食用，营养相互补充，能取得更好的效果。