哈密瓜孕妇可以吃吗,孕妇禁吃十大水果
怀孕时,孕妈会出现很多孕期反应,孕吐便是早孕期常见的症状之一。据研究报道,50%的孕妈在怀孕前3个月(早孕阶段)发生过孕吐现象,一般8~10周较为剧烈,孕妈在此期间要饱受体内急剧升高的HCG的困扰。那么如何缓解孕吐带来的不适呢?
专家在接受采访时介绍,恶心呕吐是早孕期常见妊娠反应之一,多数孕妈在6~8周开始产生反应,一般怀孕满12周之后逐渐消失。但并不是每个孕妈都会出现孕吐反应,孕吐程度也有轻重之分——有的孕妈吐得茶饭不思,孕妇禁吃十大水果,有的孕妈则可能整个孕期都没孕吐反应。总的来说,约有一半的孕妈会有孕吐的表现,约50%~80%的人有恶心的表现。国外有研究认为,孕吐其实是人类的一种防御机制,出现这种现象提示人体可能怀孕了,而且呕吐还有助于把人体吃进去的不好的食物吐出来,对胎儿也是一种保护。
1.远离呕吐源。我们不会无缘无故地吐,什么东西会让你吐,我们就要远离这样的“呕吐源”。
企业回叶酸对人体起着重要的作用,人体自身不能合成叶酸,因此需要我们从食物中摄取叶酸,含叶酸丰富的食物有水果类,包括橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、杨梅、酸枣、石榴、葡萄、猕猴桃、胡桃、苹果等;蔬菜类,包括莴苣、菠菜、龙须菜、花椰。
2.喝水要讲究。最好在两餐之间喝水,不可在正餐时短时间内大量饮水,胃内容物的迅速增多可能会引起恶心呕吐。
孕妇可以吃哈密瓜的 孕妇饮食注意事项有:1.孕妇的饮食应丰富多样,忌偏食。酗酒、浓茶、咖啡、汽水、过食甜食等均不适宜。2.烹调时避免使用红花油、葵花油虾、蟹虾、蟹的荷尔蒙十分旺盛,对于怀孕而处于荷尔蒙分泌不协调状态。
3.可以闻一闻橙子、柠檬、薄荷的气味来抑制恶心感。或者生姜切片冲一杯姜茶喝,可缓解胃肠不适反应。
5.需要做适量运动。运动可以促进肠胃蠕动,增强食欲,利于排气排便,并能让人身心放松,有助于转移对恶心呕吐的注意力。
同时,推荐五类食物以帮助准妈妈安度孕吐关,让我们一起来看一下吧。
谷物类:麦麸、大豆、花生、糙米、燕麦等都是不错的选择,比其他谷物含维生素B6相对较多。
蔬菜类:韭菜、西兰花、大葱、胡萝卜、丝瓜、芋头,其维生素B6含量为0.2mg~0.1mg不等。
水果类:鳄梨、香蕉在水果中含维生素B6相对较高,榴莲、火龙果、哈密瓜、山竹次之。
水产类:草鱼、鲫鱼都含较高的维生素B6,而且胆固醇含量低,DHA含量高,适合广大孕妇食用。
肉蛋奶:鸡肉、牛肉、内脏类、蛋类、奶类均含较高维生素B6,但内脏类食物易引发妊娠高血脂,所以要适量食用。
1、哈密瓜不利于消化,建议要适量食用。哈密瓜质地较硬,属于不宜消化的一类,如果大量食用极易引起消化不良,造成呕吐、腹泻等症状,建议孕妇要适量食用,避免引发不必要的身体困扰。2、血糖较高的女性慎食。众多周知,哈密瓜的。
这些缓解孕吐的方法你学会了吗?特别提醒大家,孕妈在试图缓解孕吐时,先不要选择药物治疗,如呕吐猛烈形成剧吐现象时,应该及时去看医生,再用药物进行干预。呕吐次数较多的孕妈们要在医生指导下及时补液,必要时及时就医以免延误病程。
(责编:刘昊然(实习生)、王燕华)
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