大家好，我是真心爱厨房。今天又来给大家分享美食做法，每一道菜都是用心去研究，详细到每一个步骤，全部是由小编通过实践亲自摸索出来的。为了让大家更好的掌握美食技巧、做法，保证您一看就会，进来的小可爱记得关注一下我。

随着社会的发展，现在不论是老年人还是年轻人，都开始着重于养生了，因为大家发现如果还要长期熬夜或者是作息不规律，不但老得快，而且头还容易秃。

想要养生除了规律的作息时间，适量的运动外，牛奶果哪个品种最好吃，饮食上也是非常重要，在千千万万食材中，有一种坚果被称为“长寿果”，它的营养价值非常高，蛋白质含量是鸡蛋的10倍之多，它就是人人吃的起的—花生。

推荐食谱：【凉拌花生米】

制作方法：

首先准备一斤花生米，先把里面坏掉和发霉的花生挑出来。然后加入清水浸泡两个小时。

接下来，准备一块生姜切成薄片，一节大葱切成片。再准备2片香叶，两块桂皮，一小把花椒，几个干辣椒。

科 桑科 族 榕族 亚 属 无花果亚属 拉丁学名 Ficus ruyuanensis S. S. Chang 界 植物界 纲 木兰纲 目 荨麻目 亚 科 波罗蜜亚科 属 榕属 种 牛奶果 原是一种野生植物，近年开发成为一种既有观赏价值又有保健。

花生米泡好后，简单的清洗干净，之后捞出来控干水分。然后把花生米凉水倒入锅中，再把准备好的香料放进来，加入一勺食盐，搅拌均匀后，盖上盖子，开大火把水烧开后，转小火煮15分钟。

企业回羊奶不添加蔗糖，麦芽糊精，甜味均来自于奶中原有的乳糖和添加的膳食纤维营养素，因此高血糖也是能喝羊奶的。羊奶粉，我推荐城步的一家牧场企业，自种10多种天然牧草，自营牧场养殖的莎能高产奶山羊羊群，背靠国家森林公园。羊奶醇厚纯天然，可。

接下来，准备半个胡萝卜切成厚片，然后再切成粗条，最后切成小丁。两根芹菜从中间切开，然后改刀切成小丁。一根大葱切成片。花生米煮好后把火关掉，再盖上盖子焖15分钟。

接下来，另取一个锅，水开后加入少许食用油，把胡萝卜倒入锅中焯水一分钟，之后再把芹菜放进来烫30秒，时间到了捞出来备用。花生米焖好之后，把锅中的香料夹出来，再用漏勺把花生米捞出来放入大碗中。

牛奶果白柿原产地：南美洲，属于芸香科香肉属的植物，虽然叫白柿，但和普通的种子一点关系也没有，百柿的耐寒性相当好，可以耐下零下2-4度的低温，雌雄同株，不需要异花授粉，需要种植在基质比较疏松的泥土，果期在每年的5。

接下来，锅中油热后把切好的大葱放进来炸香，然后把葱花过滤出来，浇在花生米中，加入一勺食盐，一勺鸡精，一勺白糖，少许小墨香油，然后下手抓拌均匀，一盘清脆可口的凉拌菜就做好了。

牛奶果吃起来非常的柔软，香甜，相似扭过来的感觉一样，不过我们这边很少见，所以价格也不便宜。牛奶果的功效与作用有哪些呢？看下文。牛奶果是什么味道         牛奶果是星苹果，金星果果肉质地。

推荐食谱：【糖霜花生米】

有什么用途：牛奶果根和果可供药用，能补血、下乳、收敛；治红白痢疾、淋症肿癌、乳少、痔疮、疲倦乏力、黄疸、消化不良、疟疾、淋巴结核、白带、乳腺炎、跌打损伤、腰酸背痛等症。可以了解到这种水果的营养成分都比较高，至。

制作方法：

首先在盆中加入适量的花生米，打入两个鸡蛋搅拌均匀。在撒入适量的玉米淀粉，继续搅拌均匀，让淀粉均匀的裹着每一粒花生米上。

牛奶果可以有补充铁质和蛋白质的作用，而且比苹果等水果的含量都要高，而且经常吃，可以缓解气血不足，全身乏力的作用。牛奶果营养丰富，营养成分高于苹果、梨、李、柑桔等多种水果。牛奶果是什么呢，上面的这些好处你都知道。

锅中油温烧制3成热，把花生米倒入锅中。花生定型以后，用筷子勤推动，让花生米均匀受热，随着温度慢慢的升高，锅中会出现噼啪的炸裂声，直到炸裂声消失，花生米变成金黄色控油捞出来。

接着锅内加入清水，放入白糖，开小火把白糖熬化，锅内会出现大气泡，不停的搅拌，当大气泡变成小气泡，并且粘稠呈香油色的状态。

倒入炸好的花生米，快速的翻炒。让糖汁均匀的裹在花生米表面，然后关火，利用锅内的余温继续翻炒，水的温度降低糖汁变成糖霜，挂霜花生米就做好了。

结语：以上就是今天为您分享的美食，如果觉得不错的话，就赶快动手试一试吧。当然您有不太会做的美食，也欢迎私信给我哦！