经期不是不能吃水果，是不能乱吃，无论是什么“性情”的水果适量最重要。

某日，一位同窗好友造访，冰箱空空如也，本想请她出去吃饭，她却又不肯。情急之中，姨妈来可以喝椰子水不，丢给老公一个眼神，老公会意，便下楼，不一会便买好了菜和水果。老公将洗好的荔枝、桃子、西瓜端到客厅，我给朋友拿起一块西瓜。朋友表示不吃，说“这几天不方便，我听说水果都是凉东西，吃了会肚子痛”，这个回答让我十分不解。

中医认为“血热则行，得寒则滞，不通则痛，通则不痛”，在月经期间食用生冷的食物，一是容易出现消化不良，二是损伤阳气，内寒压制减弱，容易寒性凝滞，血运运行不畅，造成经血过少，血运不通，加重痛经。寒性水果中最典型的就是西瓜，西瓜含有大量的水分，多种氨基酸和糖，具有清热解暑的功效，但性寒质滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不能大量食用，经期女性更需要谨慎对待。西瓜的“同伙”还有甜瓜、柚子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、草莓等等。月经期间对这些寒凉性水果全部“红牌罚下”到不至于，适量也未尝不可。

经期不能喝椰子汁。子宫虚寒，每逢生理期容易有痛经、手脚冰冷，经期需要热敷减缓不适的妇女，也不建议饮用椰子水，以避免干扰气血循环，影响子宫功能正常运作。特别是，有子宫内膜异位、巧克力囊肿等妇科疾病的女性，更要多加当。

除了“温和”和“凉性”外，还有比较“中性”的水果，比如苹果，富含多种有机酸、果胶、纤维素、维生素、矿物质、胡萝卜素、微量元素等营养物质，具有止泻通便的功效，对经期便秘有较好的效果。苹果的“朋友”有柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝。

因此，经期是能吃椰子的，同时月经期间还可以吃一些香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水果。如何挑选椰子根据椰子表面的颜色将椰子分为青椰子和黄椰子两种。青椰子比较适合于喝水，黄椰子比较适合于吃椰肉、榨椰子油。

总之，经期不是不能吃水果，是不能乱吃，无论是什么“性情”的水果适量最重要。

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