有人问，每天早上吃香蕉，一个月后会怎么样?估计大部分人看到这个问题，香蕉可以天天吃不，会有跟笔者一样的答案，就是吃一个月香蕉后，估计此生此世再也不想再吃香蕉。这是玩笑话，不过笔者想表达的是，香蕉虽好，也扛不住天天吃，不过有些情况下香蕉真的是需要天天吃，比如一些运动员大量训练结束后吃香蕉补充能量。为何选择香蕉而不是巧克力?今天就来跟大家聊聊吃香蕉对人的好处以及食用香蕉的注意事项。

吃香蕉对人有哪些好处?

肾炎患者也是不可以吃香蕉的，因为香蕉中含有大量的钾、镁元素，肾炎患者的派滤功能比较差，香蕉会使血液中的钙钾镁比例失调，进而促进肾病的加重，所以肾病寒者最好是不要吃香蕉。每天吃香蕉的好处与功效2 吃香蕉的好处。

中医认为，香蕉具有清热润肺、利尿消肿、润肠通便、益血脉、增精髓诸功效。现代研究表明，香蕉对人体有以下好处或辅助治疗作用：能助人心情放松、促进排便顺畅、防治痔疮及便血、防治胃溃疡、防治皮肤瘙痒症、降低血压、降低胆固醇、改善抑郁症、预防心血管疾病、润肺止咳、改善免疫功能、减肥等。不过笔者在此提醒：香蕉虽好，但绝对不能替代治疗药物。

香蕉不仅含有丰富的维生素，还含有一些人体所需的微量元素，营养丰富，每天吃香蕉对人体有很多好处。一是预防高血压。香蕉中含有钾元素，能够降低血压。二是润肠通便。香蕉中含有许多纤维，能够润肠，促进肠胃蠕动，帮助排便，治疗。

食用香蕉有哪些注意事项?

企业回人体摄入的叶酸大多由饮食摄入的，但国人的烹饪方法多为煎炒烹炸，而叶酸是水溶性的，容易在烹饪的过程中流失。叶酸是人体所必需的一种营养元素属于B族维生素，是可以参与细胞的DNA合成的，能够促进细胞的分裂与成熟。因此，补充叶酸是很需要的。

虽然香蕉营养丰富、口感好，但也并非人人适合。香蕉含有很高的糖分和钾，通过肾小管排出，多吃会增加肾的负担。香蕉含有钾盐和钠盐，所以肾炎病人要慎食。香蕉糖分高，所以糖尿病患者不宜吃。香蕉性寒，因此孕妇、脾胃虚寒、便溏腹泻者不宜食用。

每天都是可以吃香蕉的，而且香蕉里面的营养成分还是比较丰富的，香蕉可以帮助大脑在人体内制造化学成分。香蕉是一种营养价值非常丰富的水果，其里面含有大量的蛋白质、糖分、钾离子，还有丰富的维生素A、维生素C以及大量的膳食纤维。