又到了一年一次或是一年几次的“减肥时期”，很多小伙伴们都纷纷开始了自己的减肥之路，说到减肥，对于小编这种“懒人”，只能靠少吃了，一个金桔热量，运动什么的就别想了，在吃上倒是可以下下功夫。不过既然“下定决心要减肥”，那这三样食物可千万别碰，不然你的减肥嘉华很有可能功亏一篑。

俗话说一个芒果等于三碗饭，虽然芒果的口味十分不错而且这个季节又是最新鲜的，但是芒果的热量可是非常高的，一碗米饭的热量相当于150大卡，而一个芒果的热量相当于三碗米饭，所以减肥期间就先拒绝芒果吧。

提子的味道应该不用多说了，不但十分清甜，而且相对于芒果来说更加的“好洗”，提子是很多人心中饭后必备的水果，十分普通，但是却深受大家喜爱，提子和葡萄也一直都是傻傻分不清。但是提子的糖分含量十分的高，碳水化合物也是很高的，这对减肥来说十分不“友好。

金桔的功效与营养价值1 每100克金桔含有如下营养素：热量 55.00(大卡)，碳水化合物 13.70（克），脂肪 0.20（克），蛋白质 1.00（克），纤维素 1.40（克），维生素A 62.00（微克），维生素C 35.00（毫克），。

这四种水果都是在减肥期间不能吃的，就算忍不住也要少吃，毕竟热量和糖分都是对我们减肥十分不友好的！减肥期间，这四种高热量水果要“拒绝”，第一个比米饭热量还高。

金桔的热量(以100克可食部分计)是55大卡(230千焦)。每100克金桔的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%。参考资料：更多金桔信息见薄荷网食物库http://www.boohee.com/shiwu/jinjie 。