如今减肥已经成为热门话题，吃水果减肥法又是人们最喜欢的方式，不少人都非常乐于只吃水果不吃晚饭，菠萝蜜里的糖分是什么糖，可是这样的做法真的对吗？，

高热量水果之一：榴莲

每100克菠萝果肉中含有12克糖（其中蔗糖3.1克、葡萄糖2.9克、果糖2.1克），它的含糖量超过苹果、梨、桃、橙、草莓等常见水果，属于糖分含量比较高的水果。菠萝升高血糖的作用也比较强，其血糖生成指数（GI）是66，属于。

高热量水果之二： 牛油果

菠萝蜜含糖量在15%以上，还有丰富的蛋白质和维生素A。菠萝蜜是热带水果，也是世界上最重的水果，一般重达5-20公斤，最重超过59公斤。果肉鲜食或加工成罐头、果脯、果汁。种子富含淀粉，可煮食。菠萝蜜树形整齐，冠大荫浓。

随着健康饮食和健身风潮的流行，牛油果这种小清新的食物，从无人知晓，变成了餐饮界的明星，很多人都把这当成减肥圣果吃。其实牛油果的油脂含量达到了百分之十五，热量为每100克161卡路里，比榴莲还高。

菠萝蜜含糖量较高,菠萝蜜果肉味甜多汁,浓香味美,因此被人们亲切地称为菠萝蜜。它的含糖量在15%以上,还有丰富的蛋白质和维生素A。除了作为水果食用、也可以加工果汁、果酱或蜜饯,还可以酿酒。果核富含淀粉,用来炖排骨,或者。

但是不得不说，牛油果中B族维生素、膳食纤维、钾、镁、锌等矿物质含量的确很丰富。

高热量水果之三：荔枝

夏天正是吃荔枝的季节，看似荔枝水汪汪的其实热量高着呢。荔枝不适合减肥人群食用过多，因为荔枝中含有大量的果糖，糖分达到百分之二十。热量为每100克70大卡，跟其他水果相比，算是热量很高的水果了。

菠萝蜜的糖分很高。菠萝蜜又被称作树菠萝、蜜冬瓜以及牛肚子，属于一种热带的水果，其中含有大量的糖分、脂肪、维生素以及蛋白质，比生活中很多水果的糖分都要多，过量食用容易加重人体的胃肠道负担，从而对人体的健康造成影响，。

高热量水果之四：菠萝蜜

菠萝蜜的含糖量高达百分之二十五，热量高达105卡路里，吃的时候一定要控制量。适量的吃菠萝蜜对身体有好处，但是过量的食用，就有可能会引起上火，出现喉咙肿痛、流鼻血、肥胖等现象。

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除了以上四种水果，还有一些水果也要少吃。例如西瓜，西瓜是人们最喜爱吃的一种水果了，西瓜热量虽然低，可是含有大量果糖，让人无意识就会多吃，减肥的人群也要控制好量。

1、菠萝蜜含糖量高。菠萝蜜又被称作树菠萝、蜜冬瓜以及牛肚子，属于一种热带的水果，其中含有大量的糖分、脂肪、维生素以及蛋白质，比生活中很多水果的糖分都要多，过量食用容易加重人体的胃肠道负担，从而对人体的健康造成威。