一般婴儿四到六个月就可以添加辅食了，经过一段时间高铁米粉的适应期后，宝爸宝妈们就可以尝试给宝宝吃蔬菜泥。

那么，宝宝辅食添加蔬菜又有哪些注意事项呢？今天金豆妈就为大家分享。

婴儿添加蔬菜类辅食的好处

蔬菜中含有丰富的维生素、膳食纤维和钙铁锌等营养物质，在满足宝宝的生长需求，提高宝宝免疫力等方面发挥着重要作用，具体表现为以下几个方面：

蔬菜中含有丰富的维生素、膳食纤维和钙铁锌等营养物质，在满足宝宝的生长需求，提高宝宝免疫力等方面发挥着重要作用，具体表现为以下几个方面：

宝宝吃西红柿有什么好处 西红柿富含多种维生素和矿物元素，其味道酸甜，能帮助宝宝开胃和补充营养。且据统计，进食西红柿可提高宝宝的免疫力，并降低宝宝因严重腹泻而导致的死亡率。研究发现，连续2周摄取低含量类胡萝卜素食物。

第一，为宝宝的生长发育提供必需营养，促进宝宝的生长发育，提高宝宝的免疫力；

第二，促进宝宝肠道发育，改善便秘，一般蔬菜中含有丰富的维生素和膳食纤维，有利于改善宝宝便秘，减少便秘的发生；

第三，锻炼宝宝的咀嚼能力，从蔬菜汁到蔬菜泥再到蔬菜丁，伴随蔬菜辅食性状的改变，宝宝的咀嚼能力也在不断锻炼和增强；

第四，帮助宝宝养成好的饮食习惯，孩子的饮食习惯需要从小培养，淀粉类、蔬菜类、水果类、肉类及其他辅食的合理配比则是帮助宝宝养成科学饮食习惯的基础。

建议宝宝常吃的蔬菜类辅食

生菜，生菜中含有大量的水分，丰富的维生素以及钙、磷、钾、钠、镁及少量的铜、铁、锌等，是蔬菜中少有的“全能型”选手；

茼蒿，茼蒿素有“皇帝菜”的美誉，它气味清香，口感嫩脆，所含营养成分丰富，具有消食开胃、润肺补肝、利尿消肿、提高免疫力的作用；

西蓝花，西蓝花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”；

西红柿有健胃消食、生津止渴、润肠通便、清热解毒功效，可防治便秘，对发热烦渴、口干舌燥、牙龈出血、胃热口苦、虚火上炎有较好的治疗效果;西红柿同时还有降脂降压、利尿排钠、抗血凝聚、防脑血栓、防癌抗癌、美容护肤的作用。

西红柿，西红柿营养丰富，富含维生素A和维生素C，常食西红柿可起到健胃消食，生津止渴的作用；

茄子，茄子不仅镁、钾、叶酸、B6、维生素C、维生素K的含量都很高，而且还含有丰富的膳食纤维，另外，茄子含有较低的热量，是很难得的健康食物之一；

胡萝卜，胡萝卜含有胡萝卜素、挥发油、糖类、脂肪、花青素、维生素A、维生素B1、维生素B2钙、铁等营养成分；

所含大量维生素C能促进小儿免疫力，防治感冒。西红柿内的苹果酸及柠檬酸等有机酸，还可增高胃液酸度，帮助消化，调节胃肠功能。西红柿中的果酸更可以降低胆固醇。西红柿这样吃更健康 根据宝宝的发育情况，西红柿在每个阶段都有不。

南瓜，南瓜营养丰富，含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和锌、钙、磷等成分。

不建议给宝宝多吃的蔬菜类辅食

1、促进发育：圣女果中维生素的含量特别高，其中含有的物质对于宝宝发育也是极好的。适当的食用，还可以促进宝宝发育。2、健胃消食：圣女果中有比较丰富的果酸成分，这样的成分可以刺激宝宝肠胃，增加食欲。让宝宝胃液分泌也会增。

当然，并不是所有的蔬菜都是适合给小宝宝吃的，以下几种蔬菜建议不要给宝宝多吃：

苋菜，苋菜中含有“硝酸盐”，给宝宝使用后，在消化液的作用下容易产生亚硝酸盐，影响宝宝健康；

菠菜，菠菜中含有“草酸”，容易影响钙的吸收，也不适合给宝宝多吃；

韭菜，韭菜中含有较多的粗纤维，不利于宝宝的消化吸收。

宝宝吃蔬菜类辅食的注意事项

第一，在最初给宝宝添加蔬菜类辅食时，应遵循循序渐进的原则，每次只添加一样，待宝宝适应后再继续添加；

第二，如果宝宝不喜欢某样蔬菜，不要强制宝宝吃；

第三，要多给宝宝换口味，防止宝宝吃腻；

第四，给宝宝吃蔬菜，一定要洗净焯过水后再食用；

第五，给宝宝添加蔬菜类辅食，一定要注意观察过敏反应；

第六，给宝宝添加蔬菜类辅食，要注意宝宝的胃肠是否适应。

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