榴莲称作是“水果之王”，榴莲一直受到各界人士的喜爱，虽然榴莲的味道非常特殊，口感也比较油腻，榴莲的价格也比较贵，但是也阻挡不了一些吃货，榴莲的营养价值是非常高的。

夏天吃榴莲，好处不少！

榴莲的营养价值非常高，有各种各样的营养物质，有传言说，榴莲的营养价值比3只鸡的营养价值还要高，其实这种说法有点夸张，但是榴莲中的营养价值确实比较可观。

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榴莲中含有多种矿物质，比如镁，吃榴莲对胃口好吗，钾，铁，磷等微量元素非常的丰富，其中的矿物质钾的含量比香蕉还要高很多倍。

维生素c和维生素e，维生素a和维生素b的含量也非常大，还有烟酸和叶酸的含量，排在水果的前列。

一次不可多吃，每天不不应超过100G。榴莲营养丰富，肠胃无法完全吸收会引起上火。榴莲富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘。榴莲含热量及糖分较高，因此肥胖人士宜少吃，糖尿病者更不应该。

虽然榴莲很好，但要注意这些细节

必须限量：

榴莲虽然是一种植物性的食品，但是它的能量却是非常大的，很多人一次性能吃半颗，但是这样就会增加能量物质的摄入，从而增加肥胖的风险，一般我们每天食用榴莲的量不要超过100克。

肠胃不好的人适量吃些榴莲，能满足身体正常代谢时对不同营养的需要，而且能增强身体素质，提高人体免疫力，会让肠胃功能尽快恢复正常。肠胃不好虽然可以吃榴莲，但在吃榴莲时一定要注意食用量，因为榴莲是一种具有滋补功效的水。

吃榴莲，减少肉类食物的摄入

榴莲中含有丰富的脂肪物质，在食用的时候最好减少其他动物性食品的摄入，避免能量过盛造成身体健康问题。

1、胃不好的人是可以吃榴莲的，但是要注意摄入的量，不能吃的太多，以免对胃肠道造成负担。2、由于榴莲营养价值高，少量食用可起到补脾益气、补充营养的作用，但其纤维含量丰富，肠胃不适或消化不良时易加重消化道负担，不。

虽然榴莲的营养价值非常的高，但是在食用的时候最好控制好量，不要为了食用榴莲。而给自己的身体找麻烦。