那秋季究竟应该如何护肤呢？广州医科大学附属中医医院皮肤科刘敏怡主治中医师介绍，可从三方面做起：

1.清洁皮肤：可选择有清洁力但温和不刺激的氨基酸类洁面乳；洗脸用温水或冷水；洗澡水温适宜控制在37℃左右，洗澡时间15分钟内，可选择具有保湿性的沐浴露，黄精乌枣有什么用处，洗澡后涂抹润肤露，如凡士林、维生素E乳等。

3.注意防晒：秋天紫外线依然较强，可选择防晒指数SPF25左右的防晒霜。

1、能够为机体补充一定量的花青素，而花青素有着很强的清除自由基的功效，适当的吃乌枣有很强的抗氧化、抗衰老的作用。2、能够安神补脑、促进睡眠，因为从中医食疗的角度上来讲乌枣入心经，对于心烦不寐、失眠多梦、心神不。

3款润肤养颜汤请收好

除了做好皮肤的清洁、保湿、防晒以外，食疗也有重要作用。马万里指出，秋季进补应以养阴润燥为主，具有生津润燥、益气补血、甘润养肺作用的食物和药材，可以改善皮肤干燥、润肤养颜，如人参、沙参、百合、大枣、山药、枸杞子、松子仁、麦冬、灵芝、胡萝卜、核桃、银耳、猪皮、蜂蜜、雪梨、黑芝麻、鸭肉、猪蹄等；同时应避免食用辛辣刺激、煎炸食物，保证摄入足够的水分。

下面为大家介绍3款润肤养颜汤：

回黑枣的作用:补中益气,养血安神,缓和药性;乌梅的作用:敛肺止咳,涩肠止泻,安蛔止痛,生津止渴;何首乌的作用:补益精血,固肾乌须;黄精的作用:滋肾润肺,补脾益气;这些都是可以合用在一起,起到的作用是滋阴补肾健脾补血。

1.黄精熟地猪骨汤

材料：黄精20克，熟地黄20克，猪骨250克。

做法：先将猪骨洗净，斩件，焯水备用；黄精、熟地洗净，先用适量清水泡20分钟左右；加入猪骨，大火煮沸后，改用小火煲1小时，加少许盐即可。

乌枣含有丰富的维生素，有极强的增强体内免疫力的作用，并对贲门癌、肺癌、吐血有明显的疗效。乌枣性味甘温，能滋补肝肾，润燥生津。乌枣最大的营养价值是在于它含有丰富的膳食纤维与果胶，可以帮助消化和软便。乌枣营养丰富，。

此汤口感清甜，有助于改善皮肤干燥起皱的问题。

1、乌枣有美容养颜的功效和作用:乌枣味酸，其中含有比较多的维生素以及纤维素，具有一定的抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基，延缓衰老，还可以加速排出体内的毒素以及废物，从而达到美容养颜的效果。2、乌枣有润肠通便的功。

2.西洋参乌鸡汤

材料：乌鸡500克，西洋参3克，枸杞子15克，麦冬10克，红枣5枚，生姜2片。

3.沙参玉竹瘦肉汤

材料：瘦肉500克，沙参30克，玉竹30克，无花果6个，百合20克，雪梨1个。

4、乌枣营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素等。以含维生素C和钙质、铁质最多。5、有很高的药用价值。多用于补血和作为调理药物，对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定疗效 .黑枣有加强补血的效果。。

此汤味道甘甜，非常适合干燥的秋季食用。