芒果对人有哪些好处，与其他橙色果蔬一样，芒果富含β-胡萝卜素，它提供的抗氧化剂能延缓细胞损伤。美国加州大学戴维斯分校营养学系和加州州立大学的生物科学家发现，食用芒果的另一个好处就是它能减少皮肤白皙的老年妇女的面部皱纹。

这项初步的随机临床试验研究选取了28名身体健康的绝经后妇女，她们的肤质类型属于菲茨帕特里克皮肤量表中的II型或者III型（容易被烧伤或晒伤）。这些妇女被分为两组：一组人每周吃四次芒果，每次85克，持续四个月；另一组人在同一时期吃250克芒果。研究人员使用高分辨率摄像系统评估了她们的面部皱纹，包括细、深和新出现的皱纹的严重程度、长度和宽度。这种准确的方法能用来具体地量化和测量皱纹的深浅。

02 吃芒果能有助于增强人的注意力，改善人的记忆力，因为芒果含有维生素B6，而维生素B6对大脑的正常运作和神经系统很重要，因此食用芒果能补充一些维生素B6。03 芒果对于肝脏的保护也是很有帮助的，因为芒果中含有抗氧化元素。

发表在《营养素杂志》上的这项研究成果认为，食用芒果减少面部皱纹的机制在于类胡萝卜素（表现出橙色或红色的植物色素）和其他植物营养素（如酚酸）的有益作用，它们有助于增加胶原蛋白的数量。

1、清肠胃食用芒果具有清肠胃的养生功效，有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、美尼尔综合征、高血压眩晕、恶心呕吐等均有疗效。在古代，凡漂洋过海者，无不随身携带一些芒果，以解晕船之症。果肉或以芒果煎水进食，对。

文/于海华（医学科普翻译）