芒果和猕猴桃,吃芒果还可以吃猕猴桃吗
猕猴桃酸甜可口,营养丰富,是秋冬不可错过的水果。可是,对于猕猴桃大家总是有很多疑问:
进口的奇异果是不是比国产的猕猴桃好?
该挑软的买还是硬的买?
为什么我家猕猴桃放了两个星期还没有熟……
甚至有这样的流言:
真是「桃在家中坐,锅从天上来」,猕猴桃表示很委屈……今天我们就来聊聊猕猴桃的那些事。
奇异果和猕猴桃,有什么区别?
它们的区别就是……没什么区别,都是猕猴桃。
猕猴桃属是一个大家族,无论是我们常吃的猕猴桃还是奇异果,都是「中华猕猴桃」这个分支的品种。
当年,新西兰人在中国发现了猕猴桃这种好吃的水果,就偷偷带了一些种子回去,吃芒果还可以吃猕猴桃吗,培育出了黄色果肉的品种,叫做「奇异果」。
去国外镀了层金,有了个洋气的名字,奇异果的身价也蹭蹭往上涨,一个就能多卖好几块。
猕猴桃和芒果能同吃。芒果和猕猴桃二者可以一起吃,芒果味甘酸、性凉无毒,具有清热生津,解渴利尿,益胃止呕等功能。同时,芒果中富含维a和维c,而且对慢性咽炎和嗓子哑的患者可以起到消炎的作用。猕猴桃含有的血清促进素具。
而我们本土的猕猴桃,虽然有绿色、红色、大的、小的……好多好吃的品种,但总是感觉「土土的」,心疼……
而且,很多国产猕猴桃的 VC 含量其实比进口产品高,只是农民伯伯们没做广告罢了。
根据一些实验数据表明,似乎是猕猴桃的营养价值更好一些,尤其是维生素C,猕猴桃的含量要远远大于芒果。
如果以后再有人说奇异果比猕猴桃更有营养,可别上当啦。
可以带皮吃的,小小的软枣猕猴桃
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图片来源:网友提供
既然无论进口的还是国产的,都是猕猴桃,那应该怎么挑才能物美价廉呢?
猕猴桃,得挑硬的买
有些水果必须在生硬状态摘下来卖,否则软烂无法运输。市面上大部分猕猴桃就是这样,买回家后,需要催熟。
那些因为受到碰撞而局部变软的果实,往往都是一小块变软有酒味甚至腐烂,剩下的部分还很硬而酸涩。
所以,挑猕猴桃的第一步:不要选已经变软的猕猴桃。特别是有的地方硬,有的地方软的猕猴桃,最好别买。
猕猴桃可以这样选:
挑通体坚硬、没有碰伤的猕猴桃;
芒果和猕猴桃是可以在一起吃的。两者都属于营养价值比较丰富的水果,芒果汁中含有的果酸、果糖、纤维素比较丰富,属于一种发物。而猕猴桃主要以果糖、钙离子、钾离子为主要的营养成分。两种食物混合在一块之后可以清热利湿、凉血。
无需果实巨大,但形状必须饱满。
特别是猕猴桃的基部和头部比较丰满,说明它已经长到最大啦。
硬硬的猕猴桃,该怎么「催熟」?
很多人都有的困惑:
为什么猕猴桃买回来放了两个星期都不变软……
这是因为,猕猴桃需要接到一个「该成熟啦」的信使,才会启动成熟过程。而提前被采摘离开果树之后,接收不到这种信使,它们就一直保持生硬的状态。
可以。 芒果偏凉性,富含果糖、果酸、胡萝卜素、维生素C及钙、磷、铁、钾等元素;猕猴桃性寒,含有丰富的维生素C、胡萝卜素、膳食纤维、果酸、果糖、叶酸以及钾、镁、磷等矿物质元素。两者成分不相克,可以一起适当食用,。
那该怎么办呢?
很简单,我们可以用其他熟水果产生的「成熟信使」,来人工催熟猕猴桃!你可以这么做:
1 芒果和猕猴桃能一起吃吗 能适量同吃。芒果味甘酸、性凉,含有糖类、维生素C、维生素E、钾、胡萝卜素、膳食纤维等营养成分;猕猴桃味甘酸,性寒,含有果糖、胡萝卜素、膳食纤维、维生素C、维生素E、蛋白质等营养成。
买回家之后,取 2 天能吃完的量,和有香气的熟水果(苹果香蕉芒果都可以)一起放进密封塑料袋中,室温下闷 2~5 天。
猕猴桃买太多,一下子都「催熟」很可能吃不完,建议分成不同的袋子,隔两天装一袋,错开催熟时间。
这样就能源源不断地吃到成熟适度、酸甜可口的猕猴桃啦!
猕猴桃营养好,但并非人人都适合
猕猴桃富含钾和维生素 C,特别适合高血压患者;
膳食纤维含量高,也适合有便秘困扰的人;
升糖指数比较低,糖尿病患者同样可以吃。
不过,消化不良和容易腹泻的人就得少吃点猕猴桃了。
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