随着秋天的逐步到来，水果店里的柿子已经上市了，黄灿灿的、晶莹剔透。

有些人酷爱柿子，不论是脆柿子还是红柿子，都爱不释口；有些人却不敢吃柿子，大姨妈忌口15种水果，生怕结石找上门。柿子，到底能不能放心吃？

01鲜柿子：果中圣品

柿子果实营养丰富，被誉为“果中圣品”，富含多种营养素。

1润肠通便

柿子富含果胶，它是一种水溶性的膳食纤维，有助于预防便秘，调节肠道菌群组成，具有良好的润肠通便作用。

2润肺化痰

中医认为，柿子有生津止渴、清热润肺、化痰、健脾等功效，非常适合秋冬食用。

3清热解毒

柿子生吃可以清热解毒，有助于调节血压，缓解痔疮出血。

4保护心脑血管

1、来月经期间可以适当吃柿子，因为柿子内含有丰富的碘元素和葡萄糖等营养物质，这些物质可以起到化痰止咳以及清热润肺等功效。月经量正常的女性少吃些柿子不会影响到正常的月经周期和月经量，而且吃常温的柿子也不会导致痛经。

柿子中维生素C含量是苹果的10多倍，比食用苹果对心脏更为有益。另外，它还含有多酚类物质，是优良的抗氧化剂，可帮助预防动脉粥样硬化、预防心脑血管等疾病。

女性经期是不能吃是的由于柿子是寒凉的食物，吃完柿子很有可能会造成血气淤月月经血排通受阻，进而导致腹痛乃至是经痛的状况，还会继续造成月月经血量增加、月月经时间长的状况。在女性月经期内需要合理的吃一些补血补气宜气活。

02柿子那层霜，是个“宝”

月经期可以吃适量柿子，柿子富含维生素且具有润肠通便的功效，适量食用于人体有益。对于体质虚寒、脾胃较弱或是有痛经史的女性，则建议在月经期尽量少吃柿子这种寒凉性的食物。月经期女性的饮食一般尽量避免生冷、辛辣的食物即可。

有口腔溃疡、上火长疖子的情况，可以到药店购买柿霜，涂在患处，同时还可以用它泡水喝。

03柿子虽好，但不能这样吃1不可吃生柿子

未成熟的柿子中鞣酸含量更高，尤其是柿子皮，涩味的来源就是鞣酸，因此不要吃青柿子，柿子皮也尽量剥干净。

2不可空腹吃

柿子中富含鞣酸，空腹食用容易和胃酸发生作用，形成结石。

鞣酸也容易和蛋白质结合发生反应，所以吃柿子的时候不要一次吃太多，也尽量不要和牛奶、螃蟹等蛋白质丰富的食物一起食用，以免引起消化不良，甚至胃结石。

32类人不适合吃

1、来大姨妈是可以吃柿子的，在这期间可以适量去食用柿子，注意不要吃太多就行。吃柿子过多是容易导致消化不良以及恶心腹泻，呕吐腹胀问题的，所以不可以贪口。2、大姨妈期间要注意自己的饮食，不要吃一些太过于生冷的食物。

◎对于胃寒的人来说，柿子太过寒凉，不建议食用。

◎柿子糖分比较高，糖尿病人和血糖高的人群不适合。

04柿子糊塌