柠檬的酸，益力多的甜，冲击碰撞出美妙的口感，带来夏日限定的清凉一抹绿！

By 里里橙

用料

柠檬 1个

金桔柠檬 6颗

企业回人体摄入的叶酸大多由饮食摄入的，但国人的烹饪方法多为煎炒烹炸，而叶酸是水溶性的，容易在烹饪的过程中流失。叶酸是人体所必需的一种营养元素属于B族维生素，是可以参与细胞的DNA合成的，能够促进细胞的分裂与成熟。因此，补充叶酸是很需要的。

百香果 1个

益力多 3瓶

做法步骤

在怀孕期间很多女性朋友还会出现恶心呕吐的症状，同时还没有食欲，这个时候可以多吃一些苹果，对这些症状有一定的缓解作用。其次就是樱桃了，樱桃里面的营养物质特别丰富，同时比苹果高很多，另外樱桃中还含有胡萝卜素、钙等营养。

1、敲级无敌好喝☀️

孕妇在怀孕的时期是可以喝绿茶。有利于增强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、促进胎儿生长发育等，但是不要喝浓茶，而且每次饮茶要适量，平时也可以多喝开水，保持充足的睡眠。

2、准备好食材。

3、把带皮的柠檬、金桔柠檬用盐搓洗一下，切片、去籽。 柠檬切3～4片出来，剩下挤成汁。 百香果切开。

4、分三份装入瓶子里。

5、倒入柠檬汁。

6、倒入益力多（养乐多）。

7、倒入适量的纯净水。

8、摇一摇，带着走，随时随地来一口，酸酸甜甜哒，太喜欢啦！

小贴士

益力多可以换成红茶（绿茶），做成柠檬茶。

柠檬的营养功效

1.生津解暑开胃

在西餐中多用柠檬作海鲜的调味，除去腥味异味，东南亚菜则用它来直接烹煮，以突显其酸甜的食味。我国南方人爱吃的烤鸭、烧鹅中，也少不了柠檬这一调味品。

2.预防心血管疾病

古道金桔柠檬(冷饮) 200 340ml 冰镇红茶(冷饮) 120 375cc 伯朗咖啡(冷饮) 100 250克 古道贵爵奶茶(冷饮) 150 340ml 水果凉酒5%(淡酒) 200 355cc 薄荷茶(冷饮) 60 一杯 石榴红茶(冷饮) 60 一杯 珍珠奶茶(冷饮) 160 一杯 。

柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。近年来国外研究还发现，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以使异常的血糖值降低。

孕妈在怀孕的时候，如果想要使自己的皮肤状态更好的话，还可以多吃香蕉，因为香蕉中含有丰富的叶酸成分，能够很好的保障自己和胎儿的身体健康，同时也有很好的美容养颜的功效。还可以多吃金桔，金桔也有很好的美容养颜的功效。

3.清热化痰

柠檬也能袪痰。柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强。夏季天气湿热，如果饮食上不加以注意，人体的内湿和自然气候的外湿相互感应，湿浊郁积日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不适时，将柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。

4.抗菌消炎

5.美容果

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。

6.止吐果

两广地区中医著述《粤语》记载：“柠檬，宜母子，味极酸，孕妇肝虚嗜之，故曰宜母。当熟时，人家竞买，以多藏而经岁久为尚，汁可代醋。”就是说，怀孕妇女可以放置一些柠檬在床边，早上起来嗅一嗅，有消除晨吐的效应。

柠檬的饮食禁忌

胃溃疡、胃酸分泌过多，患有龋齿者和糖尿病患者慎食。

首先，孕妇也是可以喝金桔柠檬泡的水的，金桔柠檬口感酸甜可口，是很适合怀孕后女性的口味的，而且金桔柠檬里面含有各种维生素，有维生素A、维生素E、维生素C等，还有就是果酸和膳食纤维，这些食物都是孕妇和胎儿成长所需的，所。

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