节食不如减脂，每天一碗汤，酸甜可口，养颜鲜美，让你越喝腰越细

大家好！我是80后宝妈一枚，爱家爱娃儿爱美食，经常会给大家分享不一样的家常美食，金针菇西红柿怎么做好吃，喜欢我的美食分享就动动你发财的小手点击上面的“关注”按钮鼓励一下我吧！，

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用料：西红柿100克、鲜金针菇200克、盐适量、上汤适量、香油适量、豆腐1块、虾滑35克、蚝油1勺。步骤：1、西红柿切十字梅花，开水烫一下去皮。2、葱花过油爆香，加入切好的西红柿，炒至七成熟。3、加入金针菇、豆腐。4。

金针菇木耳番茄汤

每逢佳节胖三斤，今年三公斤！被朋友圈的段子逗得哈哈一笑之余，捏捏自己腰上的救生圈，才品出这句话有多扎心。胡吃海喝了一春节的美味佳肴，最不敢相见的就是体重秤了吧？春日渐暖，疫情结束指日可待，减脂瘦身汤悄悄喝起来吧！否则等疫情结束能下楼，又要感慨“人瘦穿啥都百搭，人胖穿啥都白搭”多么痛的领悟了。

金针菇木耳番茄汤

金针菇木耳番茄汤

金针菇木耳番茄汤：

主食材：西红柿200g、金针菇150g、豆皮70g、干木耳4g

辅食材：小葱3g、食盐3g、花生油10ml、味极鲜3ml、芝麻香油3ml

制作过程：

金针菇木耳番茄汤

2、将黑木耳提前用温水泡发，吃多少泡发多少，隔夜的黑木耳不建议食用。将金针菇用刀切去根部，留洁白的伞状部分，用手将成簇的金针菇顺着纹路撕到松散，用清水淘洗干净后放盐水中浸泡几分钟；豆皮清洗干净后切成条状，等黑木耳泡发的时间可以用来给豆皮打个结，否则豆皮容易吸附在一起，放汤里不容易入味。

好的，首先，西红柿要准备，让我们准备1〜2个小西红柿，然后准备一个金针菇，金针菇可以准备适当的数量，但不要太多，然后准备两个小洋葱，两个鸡蛋，一碗水淀粉，一个小莴苣。最后，制备适量的食用油，可食用的盐，。

金针菇木耳番茄汤

3、取干净汤锅接适量清水后大火烧开，水开后放入洗干净的金针菇，大火焯水几秒钟，用以破坏金针菇中所含的秋水仙碱，可以使金针菇的口感更鲜嫩软烂不塞牙。

金针菇木耳番茄汤

4、冬天虽然也能买到西红柿，但除了价格贵不说，反季节蔬菜皮也厚的惊人，煮到汤里飘浮的西红柿皮不那么好看，吃进肚子里也不容易消化。所以无论做汤还是炒菜我都习惯把西红柿放进开水中洗个热水澡，给西红柿沐浴更衣去表皮。

金针菇木耳番茄汤

5、黑木耳泡发至舒展软化就可以用手撕成小朵，摘去木耳带灰尘杂质的根部后清洗干净备用；焯水去皮后的西红柿用刀切成小块；金针菇焯水后过凉水备用；豆皮切丝打结，小葱切成碎末用以出锅前提味。

金针菇木耳番茄汤

6、炒锅大火热锅至掌心有灼热感，倒入适量花生油解热，油热微微起黑烟时倒入切好的西红柿爆炒，西红柿太干的话添加少许热水，将西红柿翻炒出番茄酱质地的细沙。

金针菇木耳番茄汤

7、将炒好的西红柿倒入准备好的汤锅内，根据家里喝汤人数添加适量饮用水，水量不要超过汤锅最高水位线。等西红柿的汤汁逐渐融化在锅里，让汤味更加浓郁，最后依次将黑木耳、金针菇和豆皮下锅后大火烧开。

1. 金针菇去根洗净 2. 西红柿洗净切块 3. 锅内倒橄榄油煸炒葱花 4. 加入西红柿煸炒 5. 西红柿炒软加入适量的番茄酱 6. 加水将西红柿汤烧开 7. 加入金针菇炖5分钟，中间可以放盐，耗油，少许糖炖 8. 5分钟后出。

金针菇木耳番茄汤

8、大火将汤锅内食材煮开后小火慢炖十分钟左右，等木耳煮熟后根据个人口味加入适量的食盐和味极鲜调味，出锅前淋入少许芝麻香油后撒入小葱提鲜即可。

步骤一：金针菇使用一小把就可以了，把金针菇清洗干净之后，再把它从中间切上两刀，切成两厘米左右的金针菇段放入碗中备用，葱切碎，姜切末。步骤二：把西红柿清洗干净，然后从中间切开去掉根蒂，再把它切成薄片，改刀切成0。

金针菇木耳番茄汤

9、 酸爽滋养又减脂的 “金针菇木耳番茄汤”就做好了，一口气喝三碗都不用担心会发胖。怎么样？做法看起来是不是超级简单？聪明如你，一看就会。有时间也花几分钟为家人做一道爱心牌的“金针菇木耳番茄汤”吧！再简单的菜品浸润了爱的味道也会变得更加美味哦！

金针菇木耳番茄汤

小贴士：

1、 选金针菇时尽量不要选择颜色特别白的，因为正常的菌菇类颜色都是微微泛黄的。金针菇食用之前最好在盐水中浸泡几分钟后再焯水，不但可以起到杀菌的作用，还能令金针菇的口感更鲜美。

2、 金针菇虽然味道鲜美，但由于它身材纤细，焯水后非常容易熟，煮的时间太久口感变老会塞牙，所以建议将番茄汤调好味后，最后再放入金针菇轻煮2分钟即可。

3、 选西红柿时尽量选根蒂部位也鲜红的，不要吃成熟度轻的西红柿，因为生涩西红柿含有大量的有毒番茄碱，误食后容易出现食物中毒的症状。

Hi，这里是笺短意长的小厨房，感谢您的阅读，今天分享的是我喜欢的家常美食制作过程。如果恰好你也喜欢，那就劳驾动动小手点一下关注我吧！如果你喜欢我的文章，欢迎点赞、收藏、评论和转发。有不同的意见可以在下面的留言区一起讨论，也欢迎和我一起分享你的拿手菜或者家乡美食。

金针菇西红柿汤功效：金针菇：益气补虚。可促进新陈代谢，有利于生长发育、降低胆固醇、抗疲劳。金针菇是菇类中的“蛋白质库”，且含锌量高，能促进儿童智力发育，被誉为“益智菇”。西红柿：生津止渴、健胃消食、凉血平肝。