想必很多宝妈跟钧钧妈一样平时都很注重孩子的营养健康的搭配，其中水果也占了比较大的比重。

但是宝妈们知道吗？有一些水果孩子们是不能多吃的哦，因为有些水果湿气太重，孩子吃多了不利于孩子的健康成长，宝妈们一定要注意啦！

但是宝妈们知道吗？有一些水果孩子们是不能多吃的哦，因为有些水果湿气太重，孩子吃多了不利于孩子的健康成长，宝妈们一定要注意啦！

积食的宝宝可以吃火龙果的。因为火龙果是高纤维，低热量的水果，便秘的宝宝可稍微多吃一些，但每日不超过150克为宜。

接下来就给大家科普一下宝宝平时应该怎样吃水果？一天吃多少水果才合适？以及正在发育长身体的孩子哪些种水果要少吃？一起来看看吧。

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宝宝一天吃多少水果比较好

根据中国营养学会建议：在宝宝正常饮食的情况下，4个月-1岁的宝宝，根据月龄的不同可以吃25-100克水果；1-3岁的孩子平均每天吃150-200克的水果；而3-6岁的孩子，平均每天吃150-300克的水果就足够了。

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说得详细一点就是：1岁之内的宝宝，每天可吃半份或一份水果；1-3岁的宝宝，每天可以吃大约两份水果；而对于4岁以上的宝宝，可以食用四份水果。这里说的1份水果是指2个小型水果，比如奇异果、杏，或者是1个中型水果，比如橙子、苹果，再或者是半个大型水果，比如西柚、杨桃等。

六个月的宝宝是可以吃火龙果的。不是刚从冰箱里面拿出来的冰凉的就可以的。可以用辅食研磨组给捣成泥，然后给宝宝喂就可以了。

宝宝应该吃什么样的水果

01看颜色选水果

一般来说，颜色鲜艳的水果更新鲜，营养流失更少。有些水果里含有许多植物性物质，比如花青素、类胡萝卜素等，颜色鲜艳的水果所含这些物质更丰富，这些物质有抗氧化、增强免疫力的作用。在挑选火龙果、柑橘类水果时尤其要注意。

02首选当季水果

当季水果更符合植物生长规律，更新鲜更有营养。买水果时最好是现买现吃，一次不要买太多，不要买霉烂水果，以免对宝宝身体带来伤害。

03水果应与宝宝体质相宜

家长平时应多加注意，宝宝吃的水果属性应与他的身体状况相适宜。如果宝宝体重超标，应选择含糖量相对较低的水果；若是宝宝体质偏热容易便秘，可以适当吃些寒凉属性的水果，比如香蕉、梨、奇异果等；如果孩子体内缺乏VA、VC，可以适当多吃柑橘类水果等。

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宝宝要少吃的水果

01西瓜

炎热的夏天，西瓜依然是大多数家庭都会选择的一种水果，父母和孩子经常在晚上吃完饭的时候一起在客厅中看着电视吃西瓜。

企业回叶酸对人体起着重要的作用，人体自身不能合成叶酸，因此需要我们从食物中摄取叶酸，含叶酸丰富的食物有水果类，包括橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、杨梅、酸枣、石榴、葡萄、猕猴桃、胡桃、苹果等；蔬菜类，包括莴苣、菠菜、龙须菜、花椰。

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02芒果

芒果当中富有营养物质，是很多家长为了给孩子补充营养而买的水果。但是芒果那种含有多种致酶蛋白，经常吃芒果的话，就会对孩子的肠胃粘膜造成影响，损害孩子的肠胃消化系统，而且还会让孩子上火，影响孩子的身体健康，不利于孩子的身体发育。

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03橘子

04橙子

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家长们千万不能因为某种水果营养成分高就使劲让孩子多吃某种水果，特别是孩子正处于长身体的时候可能会适得其反，一定要适量哦！

钧妈温馨提醒

给宝宝吃太多可能会引起胃部不适和腹泻，所以最好不要天天吃，感冒发烧的时候，或者大便很稀的时候都不要吃，以免加重病情。火龙果中含有的活性白蛋白在遇到人体内的重金属离子时，会被迅速包裹，避免肠道吸收，通过排泄系统。