简而言之

1.「6~7个月的宝宝」，每天几勺果泥就行了。

桃、西瓜、橙子、猕猴桃、火龙果、梨等等,只要能刮成泥,或是碎碎的状态,宝宝可以安全的吃下就可以。 易过敏水果要晚些加 菠萝。菠萝含有甙类、菠萝蛋白酶和5-羟色胺三种等物质。甙类对人的皮肤、口腔黏膜有一定的刺激性,吃了未经。

2.「8～9 个月的宝宝」，每天可以吃大约 20 克左右水果。

3.优先保谷类，蛋白质，蔬菜和奶，然后才是水果。

4.吃水果，而不是喝果汁。

其实从6个月开始添加辅食开始，宝宝就可以吃水果了~

这个时候，家长一定要先让宝宝尝试某一种水果。数量也不要太多，每天一共只喂几小勺的果泥就行了，比如苹果泥，香蕉泥，七个月宝宝吃火龙果要打碎吗，猕猴桃泥。，

通常，这个时候的孩子还没有接触过“甜”和“酸”，而水果浓郁滋味会让很多宝宝非常喜欢。

1.水果有什么营养

2.「6～7 个月」的宝宝6~7个月的宝宝，刚开始每天几勺果泥就行了。

可以吃一点的，前提是要将火龙果弄得相对碎一些，不要卡到宝宝了。其实你可以将火龙果苹果一起放在榨汁机里面打碎，做成水果糊给宝宝吃。火龙果从中医角度来说，属于比较寒凉的水果，所以不宜多吃，否则宝宝容易拉肚子。

至于水果种类，没有太多的讲究，刚开始的时候只给宝宝试一种果泥，比如苹果泥，连续3~5天，如果宝宝没有什么过敏或者不适，再给它尝试第二种水果，不要贪多。

如果宝宝一开始不习惯，可能会有往外吐食物的动作，这也是正常的，多尝试几次就行啦。

3.一定要是果泥或者小块

对于刚开始添加辅食的宝宝，避免小颗粒的或者比较硬的水果，尽可能以软烂的水果为主。

不要给小宝宝吃有核有籽的水果，像我们家刚开始给他吃有籽的柑橘或者葡萄，都是大人手动去掉核之后，然后再分成更小的小块，再给孩子吃。

注意！！！一定要保证安全，切成小块，保证宝宝不会误吞籽或者被噎到。

4.「8~9个月」的宝宝「8～9 个月的宝宝」每天可以吃大约 20 克左右水果。

这个阶段宝宝的咀嚼能力已经在提升啦，所以可以多吃点水果，每天20g左右。差不多相当于：

2小片苹果

1个冬枣

1~2个草莓

5、6个蓝莓

1小口西瓜

2、3个葡萄

当宝宝尝试了若干种水果后，宝爸宝妈可以开始有意识提供“高营养”的水果给孩子，比如：

颜色鲜艳的：草莓，蓝莓，奇异果，西瓜，芒果等

膳食纤维丰富的（含有可食用小籽的）：奇异果，火龙果， 草莓

维生素C高的：冬枣，草莓，奇异果，柑橘类

因为含有较高糖醇，可能有一定辅助通便作用的：梨、西梅、西瓜等

不过，家长也不用特别功利，因为作为食物，水果不一定会有明显的“效果”，更多的是承担营养来源。

5.优先保证主食，蛋白质来源和蔬菜，然后才是水果

水果确实是均衡膳食的重要组成，但水果其实往往不如蔬菜有营养，尤其是蔬菜当中的植物化学物含量更丰富。通常我们不担心宝宝不接受水果，但是会担心——蔬菜味道比较平淡，宝宝可能没那么喜欢吃。

所以 ，我会提议先添加一些高营养的蔬菜，比如胡萝卜、西蓝花、油菜、焯水的菠菜等，等孩子适应了，再考虑加入水果，这样可以减少宝宝因为先接触水果而不喜欢蔬菜的几率。

优先保证辅食中含铁米粉，瘦肉/鱼虾，各种蔬菜泥的摄入之后，再考虑水果的添加。

另外，宝宝哭闹时，也不能以水果作为安慰，过量喂给水果也不可取。市面上有很多成品的果泥，在无法获取新鲜水果的情况下也可以作为替代，但是还是以新鲜水果作为优先。

6.“吃水果，而不是喝它”

这个标题其实来自于“美国儿科学会”。顾名思义，水果一定是完整的去喂，而不是给宝宝喝榨出来的果汁。

家长会觉得不都是水果吗，为什么100%果汁不行？

可以。因为火龙果是一种营养丰富的水果，它含有多种维生素、微量元素以及矿物质，对于宝宝的生长发育是有很多助益的。同时火龙果当中还含有丰富的植物纤维，它能够促进胃肠道的蠕动，对于便秘的孩子能够起到润肠通便的作用。但是。

简单来说，果汁当中留下了水果中浓缩的糖分，但是却丢失了重要的膳食纤维，而且维生素C和部分植物化学物质在榨汁过程中也会损伤，所以 ，我们更愿意称果汁叫做“浓缩的糖水”。美国儿科学会（AAP）表示，果汁会导致蛀牙和体重增加或减少。当幼儿喝太多果汁时，果汁也会导致腹泻。

所以，美国AAP的意见是：

父母不要给 1 岁以下的婴儿喝任何果汁，除非他们的医生推荐。

除了100%果汁之外，罐头、果干、果脯和水果的关系就更远了，婴幼儿就更不能碰了。

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