水果是我们现在离不开的一个健康食品，多吃水果可以有效的补充维生素。对于身体的好处是很多的，但是吃水果也是有讲究的，水果是餐前吃还是餐后吃好呢？就这个问题我们一起了解下吧。

吃水果要在餐前还是餐后呢？

黑枣的最大营养特点之一就是富含膳食纤维，膳食纤维一方面促进胃肠蠕动，另一方面增加消化液的分泌，因此起到良好的润肠通便的作用，可以预防便秘，而且，丰富的膳食纤维还可以发挥降低血脂、降低血糖的功效。黑枣食用注意事项：1。

哪些水果不建议空腹食用？

1.柿子

柿子内的果胶含量是很丰富的，在空腹的时候食用会和胃酸一起产生反应。在胃里会形成一些不易溶解的块状，这样一来很容易会堵塞住胃的出口，让胃里的压力增加，导致出现胃胀痛等情况的出现。

2.橘子

橘子是一个酸性的水果，它里面含有大量的糖分和有机酸，在空腹的时候使用会刺激到胃粘膜，导致胃酸的分泌量增多，这样一来容易会出现胃反酸以及胃胀满的感觉。

其功效与作用如下：1、黑枣具有健脾和胃、养血补气的功效，对于脾胃虚弱导致的气血亏虚、神疲乏力、畏寒怕冷、手脚冰冷的人都非常适合，或者是久病虚弱的病人也可以食用，可提高人体的免疫力；2、可降低胆固醇，黑枣含有比较丰。

3.猕猴桃

4.黑枣

2、吃黑枣能够提高人体免疫力的，并且还可抑制癌细胞。相关研究发现，黑枣能促进白细胞的生成，降低人体内血清的胆固醇，提高血清的白蛋白，保护肝脏。黑枣中还含有抑制癌细胞的营养物质，甚至还可使癌细胞向正常细胞转化，所以。

5.荔枝

荔枝是一个含糖量很高的水果，在空腹的时候食用会对于胃粘膜产生刺激。这样一来很容易会出现胃痛、胃胀的情况。并且在空腹的时候吃荔枝会出现体内摄入过多的糖分，很可能会引起昏迷。

6.香蕉

香蕉是个辅助减肥的好水果，很多人会用香蕉来代替正餐。这么做其实对于身体健康是很不利的，香蕉内的镁元素含量很高，在空腹的时候大量吃香蕉的话，会引起血液内的镁和钙的平衡被打破，会对心血管产生抑制作用，对于身体健康是很不好的。

7.菠萝

菠萝的蛋白分解酵素的含量很高，在空腹的时候使用会造成胃壁受伤的情况。

黑枣含有丰富的维生素，有极强的增强体内免疫力的作用，并对贲门癌、肺癌、吐血有明显的疗效。黑枣性味甘温，能滋补肝肾，润燥生津。但是，黑枣不宜空着肚子吃哦！黑枣含有大量果胶和鞣酸，这些成分与胃酸结合，同样会在胃内。