女人到中年衰老快，多吃这七种天然食材，既营养又养肤。女性想保养的好，黑糖必不可少，它含铁丰富，可加速细胞的代谢，减少色素堆积。女性常喝喝红糖水，不仅有温补的作用，还能帮助排出身体内的毒素，气色红润有光泽，皮肤好，精神状态佳。

被称为“沙漠面包”的椰枣，核小肉厚，香甜软糯，味道正宗，老少皆宜。椰枣具有补中益气、止咳润肺、化痰平喘，其所含纤维素非常柔软，吃干椰枣的功效与作用，不会对敏感的胃肠造成伤害。，

被称为“沙漠面包”的椰枣，核小肉厚，香甜软糯，味道正宗，老少皆宜。椰枣具有补中益气、止咳润肺、化痰平喘，其所含纤维素非常柔软，不会对敏感的胃肠造成伤害。

椰枣的功效与作用 1、健胃补脾 椰枣富含纤维素，直接生吃有助于帮助消化，舒缓肠胃，对胃溃疡也有很好的疗养功效。椰枣入脾还可以补虚损，帮助强身健体，让人面色红润;2、润肠通便 椰枣富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助。

皂角米现在被人熟知，它含有丰富的胶原蛋白，和桃胶、红枣一起煮羹，常吃皮肤又白又滑，很是养人，野生皂角米口感香糯，无霉味，颗粒饱满，满满的胶质，滋养由内到外，美美的同时补充营养。

椰枣富含的钙元素则能够预防骨质疏松，舒缓情绪。而且，其富含的铁和锌对孕妇也很有好处。

银耳含有的营养物质，可以帮助调理身子，促进血液循环，从而起到和血益气的作用，调整内分泌的功效，长期饮用还可以美容养颜哦。天然无硫银耳羹食材，作为贴心妻子便要家中备有一些特级银耳干货。

1、润肠通便，椰枣能够润肠通便，因为它内含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道的蠕动健康，而且还能帮助排出肠道内的毒素，能够预防便秘维持肠道内的酸碱度平衡是有好处的。2、润肺止咳，椰枣的一个好处就是润肺止咳，椰枣本身就是。

很多人不知道，黑豆的营养价值很高，含钙量尤其丰富，比黄豆的补钙效果还要好，常吃能提高钙的吸收及其在体内的积累，加速骨骼生长，有效改善孩子身高矮小的情况。可清除体内自由基，抗氧化效果显着，对于延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。