橘子是秋冬季节的应季水果

含有丰富的营养价值

而且浑身都是宝

但你知道吗

吃橘子也是有讲究的

如何吃橘子才能营养最大化？

橘子有哪些食用禁忌？

一起来看看吧～

划重点

一颗橘子，3大营养

橘子具有开胃理气、止渴润肺、治胸膈结气、呕逆、消渴的功效，还含有较为丰富的营养价值。

1. 富含β-胡萝卜素

橘子中含有较为丰富的β-胡萝卜素，经过肝脏代谢以后，会产生维生素A，对白内障、视网膜的黄斑变性有比较好的作用。

2. 富含类黄酮类物质

橘子中含有较为丰富的类黄酮类物质，具有较好的抗自由基的作用，对延缓衰老有一定的作用。

3. 富含维生素C

回你好在怀孕期间是可以吃橘子的,但你吃橘子后拉肚子吐的话建议不要再吃了,建议注意保暖,避免着凉的, 注意多休息,拉肚子要禁食生冷刺激食物,多喝水,如果厉害的话建议最好在医生指导下用药治疗的,可以服用思密达等

橘子中含有较为丰富的维生素C，一个中等大小的橘子，维生素C含量大概有30毫克，而人体每天对于维生素C的需求量是100毫克，也就是说，一个中等大小的橘子，所提供的维生素C，基本上能满足人体每日维生素C需求量的近三分之一。

划重点

在孕晚期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分导致人体色素沉着多，对皮肤不利。橙子的维生素含量很高，孕妈咪可以适当多吃。准妈妈每天摄取一定量的葡萄。

橘子全身都是宝

1.橘皮可理气

陈皮是经过炮制的橘皮，有很好的理气化痰的作用，可以用于治疗慢性支气管炎，还有健脾开胃，治疗消化不良的功效。

注意：

对于新鲜的橘皮和陈皮来说，更建议应用陈皮，因为它是经过中药炮制过的，可以把一些植物碱，或者有毒的中药成分去除掉，如果没有经过炮制的新鲜橘皮，可能会有一些毒性，不建议长期应用，只能说偶尔可以用一次。

推荐搭配：

陈皮里面加上普洱，就是我们平时所说的橘普，可以理气化痰、解油腻，有些人吃完饭之后觉得腹胀，就可以取些橘普，加水制成陈皮普洱茶，可以有效缓解腹胀。

2. 橘络可清热

橘络具有清热、化痰通络的作用，比如乳腺增生患者，孕妇吸多久甲醛才畸形，或者因痰浊阻络导致的子宫肌瘤患者，建议食用一些橘络。

注意：

橘子性温，易上火，吃橘子时，最好连带着橘络一起食用，可以清热。

3. 橘核可散结

橘核具有散结通络的作用，尤其对一些痰瘀互阻的疾病，治疗效果更为显著，比方说各种结节，包括甲状腺结节、乳腺结节。

推荐搭配：

把橘核打成粉，取6克～10克，搭配3克～5克三七粉，放在粥或牛奶中服用，长期食用效果会更好。

4. 橘叶可舒肝

橘叶有很好的疏肝理气的作用，有一些人乳腺增生、乳房胀，或者胁痛、胁肋部不适，可能就是由于肝郁气滞导致的，这时候可以取2～3片风干的橘叶，制作代茶饮，可以很好地缓解不适。

企业回避孕药分为事前和事后避孕药，事前避孕药成分主要是雌激素和孕激素，一般应在月经的第一天开始服用，连续服用21天。吃的过程中不能有漏服，如有漏服而未按时补服，可能会影响避孕效果。事后避孕药可选择毓婷，毓婷是华润紫竹药业研发生产的OTC女。

划重点

吃橘子注意这3点

1. 服药时忌食橘子

橘子含有丰富的果酸、钾和维生素C，服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通、氨苯喋啶和补钾药物时，应忌食橘子。

怀孕后是可以适量吃橘子的。橘子中的膳食纤维含量比较丰富，可以促进肠管蠕动，缓解便秘症状，降低胆固醇；适量的吃橘子还能改善妊娠期恶心、呕吐、食欲不振等胃肠道症状；橘子中维生素C的含量非常丰富，维生素C是人体所需要的的。

2. 当心皮肤变黄

3. 吃太多易上火

划重点

柑橘家族，营养各有千秋

“柑橘家族”分为橘子、柚子、橙子、金橘等，营养成分各有千秋。

1. 橙子：舒缓疲劳

2. 金橘：有助调血压

金橘属于高钾低钠的水果，常吃有助于降压；此外，金橘中含有的金橘苷能软化血管，所含的维生素P能增强血管壁的弹性，防止血管变窄，均对降低血压有利。

建议：

金橘果皮营养丰富，可以带皮吃。

1、橘子虽好，但因为属性偏温，含糖量高，吃多了容易造成血糖高，发胖（怀孕期间真的是超级容易变胖的哦）。2、另一方面，橘子吃多了还容易上火，口轻溃疡，咽喉痛，咳嗽，便秘、痔疮等等，对于不能吃药治疗的孕妇来说，。

3. 柠檬：能杀菌

柠檬含有丰富的有机酸，有很好的杀菌作用，但由于味道很酸，柠檬不适合直接食用，平时可以切片泡水喝。

注意：

胃酸分泌过多的人尽量不要喝柠檬水。

4. 柚子：热量低，助减肥

柑橘家族中，柚子热量很低，每100克柚子只有大约42千卡热量，并且柚子中还含有丰富的维生素、矿物质和生物活性物质，适合需要减肥的人群食用。

注意：

资料：CCTV生活圈