减肥似乎是人们一生的话题，很多人都觉得自己永远都在和减肥做斗争！但是也许到目前为止，你一直认为减肥的秘诀总是在于大幅度减少卡路里的摄入和从饮食中消除大部分食物。虽然这也是一个没有吸引力的方法，但还有其他方法可以减肥。关键是低热量或零热量的食物，使懒惰的新陈代谢工作，给你的感觉饱，同时帮助你燃烧脂肪。

即使这听起来好得令人难以置信，我们保证这确实是一个很好的减肥方法。还可以看看26种零卡路里食物的清单，看看它们为什么能帮助你减掉多余的体重!

李子是偏酸性水果，热量非常低，100克李子中的热量仅仅是36卡路里，而且常常吃李子的话可以促进消化，还能解决便秘等问题，对减肥瘦身的帮助很大，而且李子富含膳食纤维和维生素c。水果减肥法：西柚 西柚减肥法是比较简单的，就。

你听说过这些低卡食物吗？

1.南瓜（26卡/ 100克）

南瓜含有高含量的维生素A和维生素C，对改善视力和增强免疫系统至关重要，可帮助您预防感冒和流感。南瓜也是维生素E的重要来源，对维持美丽和皮肤弹性具有重要作用。

南瓜还富含钾，镁和铁，这些矿物质对骨骼健康非常重要，但对心脏，肾脏和神经系统的正常运作也很重要。此外，南瓜的脂肪和胆固醇含量低，李子热量高吗，这使南瓜饮食成为减肥的理想选择。但不仅南瓜核心应该吃，而且种子也应该吃，因为它们含有卵磷脂和锌，并且在两餐之间很好吃。

2.西兰花（34卡/ 100克）

西兰花被认为是世界上最健康的食物之一，并且是十字花科蔬菜类的一部分，据说它可以对抗癌症。此外，这种蔬菜富含纤维和植物营养素，保持消化系统健康，是减肥的另一个秘诀。西兰花还含有植物蛋白，如果你有积极的生活方式，并希望"建立"肌肉质量，这将有所帮助。使用西兰花作为衬里，你只需要受益！

企业回舒尔佳奥利司他片推荐剂量为餐时或餐后一小时内服1粒，每日3次。如果有一餐未进或食物中不含脂肪，则可省略一次服药。尚无证据表明奥利司他超过每日3次，每次1粒的剂量能增强疗效。奥利司他是长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，能阻止甘油三酯水。

西兰花含有与柠檬相同量的维生素C，同时含有高含量的B复合维生素，β-胡萝卜素或维生素A（一种已知的抗氧化剂），以及许多矿物质和叶酸。此外，西兰花还含有叶黄素，一种与眼睛健康有关的强效抗氧化剂，也可在菠菜中找到。西兰花可以保护免疫系统，预防贫血，有效对抗肝脏疾病。

2、李子的热量并不是特别高，因为我们吃100克的热量仅仅只有36大卡，吃一个李子的热量才16大卡，那么按照一天吃两三个李子的标准来计算的话，我们摄入的热量大约为32-48大卡的热量。这个热量和我们一天所要消耗的热量相比较。

3.苹果（52卡/ 100克

每个人都可以买到苹果，它们很便宜，而且它们隐藏了很多对我们健康的好处。以下是其中一些:

对于很多水果来说，虽然是非常富有营养的，但是含有的热量却非常的少，李子也是这么一种含有热量极少的水果，在100克果肉里面所含有的热量大概在38大卡，同比于其它的水果还要低很多，可见理智是一种非常低热量，而且是一种味道。

苹果富含维生素、矿物质和纤维，卡路里含量很低。它们有通便作用，但不会以任何方式干扰消化系统。苹果纤维会粘附在脂肪分子上，阻止脂肪分子在体内沉积。它们对神经系统也有好处，这就是为什么它们被包括在大多数饮食中。

4.杏子（48卡/ 100克）

杏子，这些小果实与李子有关。它们的尺寸为1.5-2.5厘米，橙色，表面覆盖有柔软的天鹅绒般的层，由小而柔软的珍珠制成。考虑到这种描述对您来说非常熟悉，我们将继续讨论不太知名的事情。首先，我们会告诉你，杏子只含有17卡路里的热量，所以你可以自己吃一整碗，而不必担心你可能积累多余的体重。

每个人都推荐杏子，包括孕妇和儿童。对于服用避孕药的女性，也建议使用杏子，因为它们可以提供维生素A的日常需求。

想要减肥的你，不妨试试这些水果吧！