黑布林其实就是黑李子，属于李子的一种。不过在港台地区和东南亚的华语世界里，被音译成布林的较多。

黑布林最主要的功效就是单位热量低，每100克含热量36大卡。吃起来不容易长胖，能达一定的减肥功效。作为一种水果，它不仅可以直接生吃，黑布的功效和作用，还可以做菜吃，形式多样。

黑布林因为含有丰富的糖、维生素、果酸，氨基酸等营养成分，所以具有很高的营养价值，保健功能十分突出，有生津利尿，清肝养肝，解郁毒，清湿热的作用。

1.降压、导泻、镇咳：黑布林核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，药理研究证实，它有显著的利水降压作用，并可加快肠道蠕动，促进排便，缓解便秘，同时也具有止咳祛痰的作用。

END

经常在饭后少量地吃一些黑李子，可以治愈头皮瘙痒、脱发、多屑等毛病。味道甘甜柔美，口感甚佳的特点，含有大量的游离氨基酸，蛋白质、纤维素等。中国的中医认为它能“清肝除热，活血生精”。黑李子自古被列为“五果”之首，。

文字 ▏摘自医药星期三

黑布林能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而食李能促进消化，增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品。黑布林的营养价值3：黑布林核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，药理证实，它有显著。

图片 ▏来源于网络

“健康杏林”是《医药星期三》报的官方微信公众平台。《医药星期三》报是全国邮发的，以中医药治疗为特色的，刊发医药保健、健康养生知识为主的专业保健科普报。开设有“中华医药””中医精粹“”民族医药“”药膳食疗“等中医专版。全国邮发代号47-66。

黑李子的功效与作用 1、促进消化：黑李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而能促进消化、增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品。2、清肝利水：黑李子肉中含有多种氨基酸，如谷酰胺。