每个人都希望能孕育一个既健康又聪明的宝宝，如果能在怀孕的时候合理饮食，对宝宝的大脑发育是大有帮助的，那么孕妇吃什么对胎儿大脑好呢？

一、对胎儿大脑好的食物

1.脂肪类

因为脂肪是构成脑组织的重要物质，所以在孕期要注意适当地吃一些大豆油，花生油等植物性的油脂，并且还应该适当的吃一些动物性油脂，孕妇不宜吃的五种水果，但是这类食物要少吃一些。为身体补充脂肪，可以促进胎儿大脑的发育。

因为脂肪是构成脑组织的重要物质，所以在孕期要注意适当地吃一些大豆油，花生油等植物性的油脂，并且还应该适当的吃一些动物性油脂，但是这类食物要少吃一些。为身体补充脂肪，可以促进胎儿大脑的发育。

孕妇经常吃些橘子对胎儿是有一定的好处的，因为橘子中富含有丰富的维生素C，对孕妇以及胎儿的生长发育都是有着一定的好处，而且维生素C可以促使胎儿在出生之后皮肤比较白嫩，而且很多孕妇在怀孕初期的时候会出现恶心呕吐，食欲下降。

2.蛋白质

3.钙质

孕期要注意适当的补钙，对胎儿骨骼、牙齿等发育有好处，还可以保证胎儿的脑细胞避开有害物质的刺激。所以孕期应该多吃牛奶，酸奶，芝麻，大豆等含钙丰富的食物。

4.维生素c

孕期多补充维生素c可以提高胎儿大脑的敏锐度，所以孕期应该多吃西红柿，樱桃，猕猴桃，柑橘等含维生素c丰富的食物。

5.维生素b

营养学家研究发现，维生素b对于大脑功能的发育也有一定的作用，所以孕期要多吃一些芦笋，鸡蛋，动物的肝脏，玉米等含维生素b丰富的食物。

并且大量生活经验告诉我们，橘子中也不含有任何孕妇禁忌的有害物质，所以孕妇吃橘子可以补充维生素C，对孕妇本身及胎儿的生长发育都有好处。当然虽然孕妇可以吃橘子，但也不能贪吃太多。橘子吃多了容易上火，尤其在孕后期，孕妇。

6.维生素a

维生素a不但可以对眼睛有好处，还能促进脑部的发育，所以孕期每周要吃一两次动物的肝脏，还要多吃一些海产品等含维生素a丰富的食物。

所以孕妇吃橘子可以补充维生素C，对孕妇本身及胎儿的生长发育都有好处。当然，虽然孕妇可以吃橘子，但也不能贪多。橘子吃多了容易上火，尤其在孕后期孕妇容易发生便秘的情况下，孕妇要少吃橘子。所以孕妇吃橘子要有量的限制。

二、对胎儿大脑发育有害的食物

孕妇除了可以多吃能促进大脑发育的食物之外，还应该避免阻碍大脑发育的食物，比如太咸的榨菜、腌肉等食物，含味精高的食物，含过氧化脂质的腊肉、熏鱼，含铅的爆米花、松花蛋，含铝的油条、油饼等，孕妇应该尽量避免吃这类食物，以免导致胎儿大脑发育迟缓。

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