益杞恬鲜果枸杞

夏天到了

要怎么吃才能保证自己的体重不变

如何控制自己的体重慢慢下降

其实小编也是在锻炼的过程中

总结出了一些自己的饮食习惯

对减轻体重、降低血脂有一定疗效。除此之外，还有降脂益寿茶、清宫仙药茶、还童茶、宁红降脂茶、消肥健身茶、瑶山枸杞茶等，均有一定的减肥作用，肥胖者不妨选择试用。

今天分享给大家☺

➤首先

企业回减肥药的选择要慎重，清楚减肥药的药物成分，仔细挑选，不同减肥药的副作用也是不一样的，建议选择有国药准字认证的减肥药，选择有好产品口碑的减肥药。奥利司他是长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，能阻止甘油三酯水解使其不被吸收，从而减少热。

吃东西的时候千万别带着负罪感吃✖

既然吃了就享受美食带给你的愉悦✔

之后再好好运动

但！

切记不可暴饮暴食！

一定要少食多餐！

☟

其次呐

心情很重要

热量：33大卡（100克）有助于减肥。在节食或高负荷运动减肥的期间可以用此补充营养。注意：湿热重的人不宜食用红枣，可以只泡枸杞、菊花，也能起到明目、养肝、益血、抗疲劳的功效。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/023b5bb5。

我们的初衷既然是为了变成更好的自己

在控制自己的饮食过程中

也应该是一件快乐的事情呀！

益杞恬鲜果枸杞

益杞恬旗舰店

如果在健身运动的过程中，体重始终没有变化

即使再努力也没有掉肉怎么办？

可以减肥。因为枸杞具有降血压、降血糖、血脂作用，它能够促进血液循环、防止动脉硬化、还可预防肝脏内脂肪的囤积，特别适宜肥胖人群食用。同时，红枣可以提高人体免疫力，促进白细胞的生成，降低血清胆固醇。所以，经常喝红枣枸杞。

不要着急，给大家几个小建议

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▌减肥真的不是一个月就可以速效的事情，要长期保持一个健康的生活方式

▌不要节食、不要节食、不要节食重要的事情说三遍！这是最不科学的方法

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█均衡饮食

早餐一定丰盛蛋白质、水果、蔬菜、碳水一个都不能少

一定要多喝水

保温杯里泡枸杞可不只是中年人的专利哟☻

在这里说一下枸杞是个好东西它里面含有丰富的甜菜碱：

甜菜碱（Betaine）是首先在欧洲被发现的，普遍存在与动植物体内。

在营养物质的代谢中起着十分重要的作用。甜菜碱具有：维持细胞渗透压，保护机体酶，抗盐，影响无机离子分布的作用，天然的吸湿因子，强烈的吸湿性，能为肌肤提供大量水分，令肌肤时刻光滑湿润。甜菜碱是具有生物活性形态的维生素，一次吃60g枸杞子会减肥，对于蛋白质的形成，DNA的修复，酶的活性是非常重要的，有卓越的渗透压调节作用，稳定性，水溶性和保湿性高。

枸杞中含有丰富的甜菜碱，可以增强人体脂质代谢

辅助减肥的作用，调节血脂，美容养颜。

所以小哥哥小姐姐们拿起你们的保温杯

泡上我们的枸杞。

做一个快乐的养生吃霸☺

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