番荔枝

番荔枝，又称林檎（广东潮州）、唛螺陀（广西）、洋波罗（广西龙州）、假波罗（广西凭祥）、释迦、番鬼荔枝、佛头果（台湾），为番荔枝科番荔枝属多年生半落叶性小乔木植物。

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番荔枝的营养价值

1、释迦果富含维生素C，维C具有保护牙齿健康，预防动脉硬化，清除自由基防癌，保护细胞、解毒，保护肝脏，提高免疫力、应急能力。

（不少孕妇担心吃释迦果会影响胎儿发育，其实完全没有必要的，释迦果营养成分丰富，非常适合孕妇食用。但是吃多了会上火，只要注意不要上火即可。

2、释迦果富含铁，适宜于缺铁性贫血患者。孕妇、儿童及哺乳期的妇女要注意补铁。因此可以适当的食用释迦果。

3、释迦果富含丰富的钙，而钙是骨骼发育的基本原料，直接影响身高，调节酶的活性，参与神经、肌肉的活动和神经递质的释放，调节激素的分泌，调节心律、降低心血管的通透性，控制炎症和水肿，维持酸碱平衡等。

4、释迦果富含碳水化合物，碳水化合物是构成机体的重要物质，适合孕妇的十种粥，储存和提供热能，维持大脑功能必须的能源，调节脂肪代谢，提供膳食纤维，节约蛋白质，解毒，增强肠道功能。

番荔枝怎么吃

孕妇可以吃番荔枝吗？

当然可以，释迦果富含的钙、铁、糖分、矿物质、蛋白质等非常适合孕妇补充营养。但是吃多了会上火，只要注意不要上火即可。

番荔枝的禁忌

由于番荔枝性甘温而涩，并且含有鞣质，因此不要与乳制品或高蛋白的食品一起食用，以免生成不易消化的物质。

普通人均可食用。番荔枝虽含有各种糖类，但对血糖的影响微乎其微，糖尿病患者无须忌食。由于番荔枝性甘温而涩，并且含有鞣质，因此不要与乳制品或高蛋白的食品一起食用，以免生成不易消化的物质。

红毛丹

其实有很多还是能吃的，比如番荔枝，番荔枝营养比较均衡，对胎儿没有影响，适合孕妇食用，但是孕期妈妈不能吃太多，以免引起上火，口腔溃疡等不适，毕竟番荔枝属于热带水果，

红毛丹，因为外形像长着绿毛的荔枝，果肉与荔枝肉相似，故又名毛荔枝，也叫韶子、红毛果、红毛胆、毛龙眼。由于变种的不同，红毛丹除了红色，还有黄色和粉红色的。红毛丹果肉甘甜多汁，还含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、矿物元素、蛋白质等，营养价值非常的高。

红毛丹的功效与作用:

1、养颜护肤：增强皮肤张力、消除皱纹的功效。

另外，番荔枝促进消化，还有祛脂降压、解毒、淋证、提高免疫力、健脑、安神除烦、补充能量、明目、壮骨等功效。还是最佳的抗氧化水果，能够有效延缓肌肤衰老，能美白肌肤。还有降血糖的功效，对孕妇身体是有好处的。孕妇吃番荔。

2、清热解毒：味苦，能清心泻火，清热除烦，能够消除血液中的热毒。适宜于容易上火的人士食用。清理身体内长期淤积的毒素，增进身体健康。

3、增强人体免疫力：蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。

4、红毛丹热量颇高，能增强疾病扣抗力、补充体力，改善下痢及腹部寒凉不适。

红毛丹含铁量亦高，有助于改善头晕、低血压等。

5、红毛丹果壳洗净加水煎煮当茶饮，可改善口团炎与腹泻。红毛丹植株的树根，洗净加水熬煮当日常饮料，能降火解热;其树皮水煮当茶饮，对舌头炎症具有显著的功效。

孕妇吃红毛丹的好处：

1、增强免疫力

2、改善妊娠纹

3、补充营养

吃红毛丹的注意事项

2、红毛丹的果壳较荔枝厚，用指甲剥会伤害手指，而且也不卫生，正确的方法是用两只手上下握住，像开瓶盖一样将它旋开。

3、红毛丹属温性水果，多吃容易生热上火，故平常有口干舌燥、扁桃腺发炎、脸长青春痘、高血压压、牙周病、口臭强烈、便秘、痔疮、热咳等热性病者不宜多吃。

4、红毛丹的果核上有一层坚硬且脆的保护膜，和果肉紧密相连。这层膜人的肠胃是无法消化的，吃到肚子里会划破肠胃内壁，食用时一定要将这层膜剔除干净。

1、孕妇能吃番荔枝，它的营养极丰富，热量极高，能养颜美容、补充体力、清洁血液、健强骨骼、预防坏血病、增强免疫力。番荔枝纤维含量较高，能有效地促进肠蠕动，排走积存在肠内的宿便。 番荔枝还是最佳的抗氧化水果，能够。