说到牛油果，喜欢吃的人觉得它口感丝滑、颜色清新，而讨厌的人则嫌弃它吃起来腻得慌，甚至觉得食之无味，对不起它的价格。

就是这样口碑两极化的牛油果，却在减肥界打下了一片江山，成为减脂餐里的“王者”。但事实是否如此呢？

牛油果油量超高，没法减肥

牛油果学名叫鳄梨，有的地方也叫油梨，是一种热带水果。因为口感吃起来一点都不像水果，是类似于牛油的口感与质地，孕期可以吃牛油果不，完全没有一般水果的清脆甘甜，所以叫做“牛油果”。

牛油果学名叫鳄梨，有的地方也叫油梨，是一种热带水果。因为口感吃起来一点都不像水果，是类似于牛油的口感与质地，完全没有一般水果的清脆甘甜，所以叫做“牛油果”。

孕妇可以吃牛油果。医生会要求孕妇补充叶酸，牛油果就是一个绝佳的来源。牛油果虽名为“鳄梨”，但它与“梨家族”实在不太像。口感细腻，尝起来也没有梨的粗糙纤维感，味道并不甜，热量却是鸭梨的4倍左右。从这些特点来看。

牛油果中，油的含量超高，脂肪含量约为15%，比一般的瘦肉和鱼肉（脂肪含量约3%~5%）还要高得多，比榴莲高出3倍多，稳稳摘得水果中的脂肪含量冠军。油量大，热量自然就高，与大家心目中的“能量高手”香蕉相比，牛油果的热量大概是香蕉的1.8倍。不过，它的“油”倒是属于好油，这也是明星和健身达人都爱它的原因。牛油果所含的脂肪酸以油酸为主，就是橄榄油和茶油中的主要脂肪酸类型。如果平时橄榄油、茶油吃得少，适当吃点牛油果，对均衡营养有利。

回您好:孕妇最好不吃牛油果的,牛油果性阴,凉的东西对胎儿会有一定影响的,您要注意怀孕期间多喝水多休息,多吃新鲜蔬菜水果,搭配好营养,补充好维生素、叶酸、钙等,调养好身体,另外注意杏仁、薏米、山楂不要吃易引起流产的。

但是再好的油，也不能多吃。200克牛油果肉中，大约就有30克的脂肪。而我们每天吃油不能超过25~30克，看来，吃一个稍大个儿的牛油果，一天的油量就足够了。作为一种新奇的水果，牛油果偶尔尝鲜未必不可，不过毕竟它的热量太高，不建议经常吃。尤其是超重肥胖的人，更要少吃。

孕妇是可以吃牛油果的。牛油果含有特别多的叶酸，孕妇在怀孕的时候是非常缺乏叶酸的，孕妇基本上怀孕之后都是会补充叶酸的，牛油果中含有的叶酸正好可以补充孕妇所需，对孕妇和胎儿都是很好的。而且牛油果中的脂肪含量是非常少。

膳食纤维含量高，适合便秘的人

1、孕妇是可以吃牛油果的。牛油果的营养成分很丰富，富含有丰富的叶酸、丰富的维生素E和镁、亚油酸和必需脂肪酸。2、牛油果里面的不饱和脂肪酸也很丰富，它可以降低孕妇的胆固醇，防止孕妇发生高血脂。3、牛油果里面的维生素。

牛油果钾、膳食纤维的含量都不少。一般来说，蔬果中的膳食纤维含量平均在2%左右。而美国农业数据库的数据显示，牛油果膳食纤维含量高达6.7%，这跟豌豆、绿豆等杂豆的膳食纤维含量差不多。而且，其中可溶性膳食纤维丰富，保健价值较高，能增加饱腹感、控制体重、控制血糖、预防便秘等等。

孕妇可以吃牛油果吗1 孕妇可以吃牛油果， 牛油果的果实是一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质和高含量的钠、钾、镁、钙等元素，营养价值可与奶油媲美，甚至有“森林奶油”的美称。一般作为生果。

每人每天膳食纤维的建议摄入量是25克。如果日常粗杂粮及蔬果吃的量少，膳食纤维摄入就很容易“不及格”，此时吃些适量的牛油果可以补充。需要特别提醒的是，有肾脏疾病的人不能多吃牛油果。因为肾脏疾病会使肾脏排钾能力下降，肾病患者吃太多牛油果，很可能导致高钾血症。

孕妇吃牛油果好不好1 孕妇是可以吃牛油果的。牛油果本身富含叶酸，这种物质是可以有效预胎儿先天性神经管缺陷，还能预防成年人的心脏病，所以怀孕期间完全是可以吃牛油果的，不仅利于胎儿的发育还能有利于孕妇的健康。牛油果。