煮苹果

苹果富含果胶，未经加热的果胶可以缓解便秘，但蒸煮过后，果胶不但能吸收细菌和毒素，还可以止泻。

材料

苹果1个，冰糖少许

步骤

1、苹果洗净，带皮切成小片，注意要去掉苹果核。

2、取一个小碗，放入苹果和冰糖（冰糖可加可不加，根据自己的口味调整就可以哦）。

然后将水蜜桃切成一块一块的放到密封的玻璃瓶中，加入一些冰糖。也可以准备一个马蹄，将马蹄也切成一块一块的加一些冰糖。之后，再将蜜桃汁和蜜桃块马蹄块一起加入到乌龙茶中，进行搅拌，搅拌均匀就可以喝了。如果想要喝冷饮。

3、大火蒸5分钟即可，等稍微冷却，就可以吃了。

蒸红枣

大枣补血养颜，但枣皮偏硬，脾胃虚弱的人吃了会腹胀，将干枣蒸着吃，又甜又软，很容易消化。

材料

干枣适量、冰糖适量

步骤

1、干枣洗净，放入蒸笼。

2、连续蒸上20分钟，等稍微冷下来，就能食用了。

密封玻璃罐 1个 方法/步骤 1/3 分步阅读 准备4个中等大小的黄桃，一般600g左右，准备100g左右冰糖，当然冰糖可根据自己的口味进行增加减少，但是糖太少不易保存，并且口感也不太好哦 查看剩余1张图 2/3 将黄桃去皮洗净。

蒸香蕉

香蕉可以清热润肠，水蜜桃价格，是性寒的水果，体质虚寒者不宜生吃，烤过后的香蕉，寒性被破坏，可以补中益气，虚寒者也可以吃哦。

材料

香蕉1根、蜂蜜适量、油适量

步骤

1、香蕉剥皮，放到盘子里。

2、热锅冷油，待油热，把香蕉放进去，煎至两面金黄，滴一些蜂蜜即可。

荔枝糖水

荔枝香甜美味就是容易上火，爱吃荔枝的人表示伤不起呀，但是用荔枝煲糖，甜好喝，还能清火祛燥。

材料

荔枝300g、红枣适量、冰糖适量

步骤

1、荔枝剥壳去核，洗干，放入加盐的清水，泡上5分钟。

2、往锅中加适量清水，烧开水，倒入荔枝、红枣和冰糖。

3、煮到荔枝浮起来，盛到碗里。

4、糖水变凉后，放在冰箱冷藏两小时即可。

雪梨银耳汤

梨鲜甜多汁，加热后的梨，能够润肺止咳，清热护嗓，是经典的可蒸煮的水果哦。

材料

雪梨1个、银耳 15克、枸杞适量、冰糖50克

步骤

1、银耳放入温水中泡15分钟，撕成小块，雪梨去皮去核切块。

2、银耳、雪梨入锅，倒入约1000毫升冷水，大火烧开，改小火煮30分钟。

3、放冰糖，煮到完全冰糖融化，放几颗枸杞，非常清甜！

桃子糖水

将水蜜桃去皮，水蜜桃皮备用，一个水蜜桃果肉切成小粒，剩下一个水蜜桃果肉可以不用放 切好铺在碗底 2个水蜜桃桃皮，10g的糖，100ml的水，煮沸 搅拌熬出汁水 冷却后过滤到碗中 500ml水和50g白凉粉加入40g糖，煮沸后，离火。

桃子煮熟后，膳食纤维被破坏，变得更容易消化，具有润燥活水的作用。

材料

鲜黄桃400g、冰糖70g

步骤

1、桃子洗净，去皮去核，切成小块。

1.先用苏打水把水蜜桃外皮搓干净。2.将水蜜桃皮削下来。3.将桃肉切成小块。4.将皮倒入锅中用水煮，煮出淡淡的粉色后就可以把皮捞掉。5.往蜜桃水里倒入白凉粉30g,柠檬挤出汁和白糖搅拌。6.搅拌均匀后装入小瓶子，静置。

2、在锅里倒入1500毫升水，烧开后放桃块、冰糖。

3、大火煮开，转小火煮二十分钟，盛到碗里。

4、待冷却放入冰箱，冷藏冰镇一个晚上，会更加甜美哦~

山楂冰糖水

材料

山楂300g、冰糖100g

步骤

1、山楂洗净，用筷子或钢笔帽从山楂中间穿过，捅出核、蒂。

2、往锅里加适量清水，放入山楂和冰糖，如果家里有砂锅，最好用砂锅。

3、大火煮开，转小火煮上约20分钟，待山楂软糯，汤汁稠而红亮，就可以了。

4、完全凉透后，装瓶再倒些蜂蜜，放入冰箱冷藏一段时间，酸甜醇厚，非常美味。

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